Ученые из Нанкинского медицинского университета в Китае установили возможную прямую зависимость между составом кишечных бактерий и риском развития бессонницы. Работа, опубликованная в журнале General Psychiatry, основана на анализе данных более 386 тысяч участников с нарушениями сна и более 26 тысяч участников исследований микробиома.
Подробнее о том, что ученые нашли неожиданную причину бессоницы, сообщает "Стена", ссылаясь на Daily Mail.
Исследователи выделили 71 группу бактерий в кишечнике, среди которых 14 повышают вероятность возникновения бессонницы на 1–4%, а 8 — снижают риск на 1–3%.
Руководитель проекта Шанюнь Ши отметил, что влияние взаимное: бессонница сама по себе способна изменять микробиом, уменьшая количество полезных одорибактерий, поддерживающих пищеварение и снижающих воспаление. Недостаток этих бактерий ассоциируется с хроническими воспалениями кишечника, ожирением и диабетом 2 типа.
В будущем, по словам Ши, лечение бессонницы может включать пробиотики, пребиотики и даже трансплантацию фекальной микробиоты, что открывает новые перспективы для терапии.
Однако исследование имеет ограничения: оно охватывало только европейских участников, не учитывая влияние диеты и образа жизни, которые также существенно влияют на состав микробиома.
Влияние бессонницы на организм
Недостаток сна провоцирует сложные изменения в организме. Уже через 24 часа без сна наблюдаются нарушения гормонального баланса и повышение артериального давления.
На второй день ухудшается переработка глюкозы, появляется повышенная тяга к сладкому, падает температура тела, снижается иммунитет.
Эксперименты на животных показали, что длительное лишение сна приводит к гипотермии, критическому ослаблению иммунной системы и смерти.
Известные рекорды бессонницы
Рекорд по длительности бодрствования принадлежит Ренди Гарднеру, который в 1964 году не спал 11 дней и 25 минут. После эксперимента у него проявились проблемы с памятью, речью и появились галлюцинации.
Еще один случай — музыкальный преподаватель Майкл Корк. Из-за редкого наследственного заболевания он бодрствовал около полугода и умер в возрасте 42 лет.
Последствия хронической бессонницы
Длительное недосыпание повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессий.
Состояние микробиома напрямую связано с продолжительностью и качеством сна, что делает восстановление нормального ритма ключевым элементом профилактики серьезных заболеваний.
Современные исследования подтверждают, что забота о кишечной флоре, рационе и режиме сна может стать эффективным инструментом профилактики бессонницы и связанных с ней нарушений здоровья.
Ранее "Стена" информировала, что нужно делать, если после еды клонит в сон.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, что нужно съесть перед сном, чтобы выспаться.
