Здоровые зубы напрямую связаны не только с эстетикой улыбки, но и с общим состоянием организма. Нарушение гигиены полости рта становится причиной воспалений, неприятного запаха, а также провоцирует развитие кариеса — одного из самых распространённых заболеваний во всём мире. По статистике, с этой проблемой сталкиваются более 90% людей хотя бы раз в жизни.
Подробнее о том, как ухаживать за зубами, чтобы избежать кариеса, сообщает "Стена".
Избежать повреждения эмали реально. Правильный уход, сбалансированное питание и регулярное наблюдение у врача позволяют сохранить зубы крепкими и значительно снизить риск возникновения кариеса.
Ниже собраны основные рекомендации, которые помогут поддерживать здоровье полости рта на долгие годы.
1. Регулярная чистка зубов
Чистить зубы следует дважды в день: утром и перед сном. Используется щётка средней или мягкой жёсткости, которую важно менять каждые три месяца. Специалисты подчёркивают: зубная паста с содержанием фтора укрепляет эмаль и препятствует развитию кариеса.
2. Техника чистки
Правильное движение щётки — мягкие круговые повороты под углом 45° к линии дёсен. Это позволяет удалять налёт максимально эффективно. Жевательные поверхности, куда чаще всего попадают остатки пищи, требуют особого внимания.
Врачи также рекомендуют очищать язык и внутренние поверхности щёк, ведь именно там активно размножаются бактерии, провоцирующие кариес.
3. Дополнительные средства гигиены
Щётка не способна полностью очистить межзубные промежутки, поэтому стоит применять нить или ирригатор. Ополаскиватели с антисептическим действием помогают снизить количество микроорганизмов и уменьшают риск кариеса.
4. Роль питания
Рацион напрямую влияет на состояние эмали. Избыточное употребление сладостей и простых углеводов создаёт идеальные условия для бактерий, разрушающих зубы.
В меню полезно включать продукты, богатые кальцием и минералами: молочные изделия, орехи, зелень. Вода также играет ключевую роль — она помогает поддерживать естественное слюноотделение, а слюна является естественным барьером против кариеса.
5. Визиты к стоматологу
Даже при правильном уходе необходимы плановые осмотры дважды в год. Профессиональная чистка помогает убрать налёт и камень, которые провоцируют кариес. Своевременная диагностика позволяет обнаружить проблемы на ранней стадии и сохранить зубы без сложного лечения.
6. Отказ от вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно отражаются на состоянии полости рта. Газированные и кислые напитки постепенно разрушают эмаль, делая зубы более уязвимыми для кариеса.
7. Дополнительная защита зубов
При занятиях спортом рекомендуется использовать защитные каппы, чтобы снизить риск травмы. Людям, страдающим ночным скрежетом, стоматологи советуют специальные накладки, которые предотвращают стирание эмали и дальнейшие осложнения.
Сохранить зубы здоровыми и избежать кариеса можно, если выработать систему ежедневного ухода. Чистка, использование дополнительных средств, правильное питание и регулярные визиты к врачу помогут поддерживать идеальное состояние полости рта.
Такие простые привычки становятся надёжной профилактикой и позволяют сохранить естественную красоту улыбки на долгие годы.
Ранее "Стена" информировала, какая еда помогает сохранить зубы белыми.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, как зубная паста поможет в борьбе с запахом в туалете.
