На разных платформах TikTok и YouTube активно обсуждают необычный рецепт — утренний напиток, в который добавляют свежевыжатый лимонный сок. Сторонники утверждают, что лимонный кофе помогает быстрее разогнать метаболизм, снизить аппетит и буквально «сжечь» лишний жир.

Подробнее о том, чем полезен кофе с добавлением лимона, сообщает "Стена", ссылаясь на Телевизионную службу новостей.

Для приготовления чаще всего используют простой способ: половина лимона и чашка черного кофе без сахара. Иногда встречаются и более сложные версии с добавлением цедры, завариванием лимона в горячей воде и последующим смешиванием с растворимым кофе.

Работает ли лимонный кофе для похудения

Эксперты подчеркивают: несмотря на вирусный ажиотаж, достоверных научных доказательств эффективности этой комбинации нет. Врачи отмечают, что и лимон, и кофе по отдельности действительно обладают полезными свойствами, но их объединение не превращает напиток в уникальное средство для похудения.

Доктора напоминают: если человек замечает результат, то чаще всего это связано не с самим лимонным кофе, а с изменением образа жизни — уменьшением количества сладких напитков, большим вниманием к питанию и регулярной активностью.

Побочные эффекты лимонного кофе

Медики также указывают на ряд возможных минусов.

  • Пищеварение. Сочетание двух кислых продуктов может спровоцировать изжогу или расстройство желудка, особенно если пить натощак.

  • Зубная эмаль. Лимонная кислота вкупе с кофеином повышает риск разрушения эмали и чувствительности зубов.

  • Кофеиновая нагрузка. У людей, чувствительных к кофеину, лимонный кофе способен вызвать тревожность и бессонницу.

Польза кофе и лимона по отдельности

Хотя «волшебного эффекта» от комбинации нет, оба продукта заслуживают места в рационе.

  • Кофе помогает сдерживать аппетит, повышает уровень энергии и выносливость, что делает тренировки эффективнее.

  • Лимон богат витамином С и пектином, что способствует поддержанию иммунитета, улучшает обмен веществ и помогает дольше сохранять чувство сытости.

Таким образом, польза от напитка во многом зависит от того, как именно его употреблять.

Как правильно пить лимонный кофе

Врачи советуют использовать этот напиток как низкокалорийную альтернативу привычным добавкам: сливкам, сахару или сиропам. Достаточно выжать половину лимона в чашку свежезаваренного кофе.

Чтобы снизить кислотное воздействие, лучше пить его не на голодный желудок, а вместе с завтраком. После употребления стоит прополоскать рот водой, чтобы защитить зубы.

Если вкус кажется слишком резким, можно наслаждаться продуктами отдельно: утром привычный черный кофе, а в течение дня — стакан лимонной воды или лимонад с семенами чиа. В любом случае, организм получит витамин С и заряд бодрости.

Лимонный кофе стал модным трендом, но чудес от него ждать не стоит. Напиток может быть частью здорового питания, однако реальное похудение зависит от регулярности, баланса в рационе и активности. Для одних он станет лишь новым вкусом, для других — напоминанием следить за образом жизни.

Ранее "Стена" информировала, какой напиток нужно обязательно выпить перед чашкой кофе.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, как нельзя пить кофе, если у вас проблемы с сахаром.