Перевод часов в Украине остается регулярной практикой: дважды в год страна переходит с одного времени на другое. По установленным правилам, стрелки переводятся в последние воскресенья марта и октября. Так, весной жители страны просыпаются на час раньше, а осенью возвращаются к привычному ритму, сдвигая время назад.

Подробнее о том, что украинцев предупредили о переводе часов на зимнее время, сообщает "Стена", ссылаясь на Телевизионную службу новостей.

Несмотря на то, что перевод часов действует во многих странах, часть экспертов и медиков критикует его необходимость.

По их мнению, этот процесс уже не несет практической пользы, а негативное влияние на организм остается очевидным.

Аргументы против перевода часов

Противники перевода часов утверждают, что вмешательство во внутренние биоритмы человека может провоцировать ухудшение здоровья.

Особенно трудно адаптироваться детям, пожилым и людям с хроническими болезнями. Организму требуется несколько дней, чтобы привыкнуть к новому расписанию.

Среди возможных негативных последствий выделяют:

  • повышенную усталость;

  • снижение концентрации;

  • нарушение привычного аппетита;

  • дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта;

  • обострение сердечно-сосудистых заболеваний;

  • резкие перепады настроения.

Как облегчить адаптацию при переводе часов

Медики рекомендуют заранее готовиться к смене времени. Чтобы переход прошел максимально мягко, стоит придерживаться таких советов:

  • сократить уровень стресса и не перегружать себя задачами;

  • обеспечить полноценный сон и отдых;

  • уменьшить интенсивность физических нагрузок;

  • учитывать циркадные ритмы организма и вовремя ложиться спать.

Специалисты напоминают, что наибольший выброс мелатонина, гормона сна, происходит в определенные вечерние часы.

Если человек продолжает активность в этот период, уснуть будет сложнее, а сам сон окажется поверхностным и менее восстанавливающим.

Для взрослых оптимально ложиться спать не позже 23:00. У детей время отхода ко сну зависит от возраста: от 18:00–19:00 для малышей до 21:00–22:00 для школьников.

Перевод часов в мире

Сегодня перевод часов применяется примерно в 70 странах, включая Украину. Однако 120 государств отказались от этой практики. Там жители живут по одному времени в течение всего года.

В Украине вопрос возможной отмены перевода часов периодически поднимается, однако решение пока не принято. Поэтому ближайшая смена времени пройдет по привычному графику.

Ранее "Стена" проинформировала, что украинцев заставят уплатить транспортный налог.

Напомним, что "Стена" сообщала, что в Украине изменили закон о налоге на продажу в Интернете.