Специалисты рассказали о проблемах, о которых может сигнализировать долгий сон. Об этом сообщает телеграм-канал "Доктор Бергман. Тысяча способов дожить до ста лет".
Подписчик канала спросил, полезен долгий сон. Выяснилось, что организм человека не должен спать меньше восьми часа в день, это является признаком здорового организма.
Но в то же время, если вам постоянно хочется спать или вы проводите в постели постоянно около десяти часов - это такой же тревожный сигнал. С такими нарушениями сна чаще всего сталкиваются люди, живущие в постоянном стрессе: студенты, мамы в декрете, предприниматели, журналисты, маркетологи.
Это может быть свидетельством ряда нарушений:
- Проблем с сердцем или давлением;
- Нарушения гормонального фона;
- Снижения уровня эритроцетов или гемоглобина в крови;
- Нехватки витамина В12.
Для того, чтобы обеспечить хороший сон, специалисты рекомендуют за два-три часа до начала процесса исключить кофе, чай, еду и активные физические нагрузки. Также не надо смотреть в экран компьютера или телефона, это препятствует выработки гормона мелатонина, который способствует сну.
Ранее портал «Стена» сообщал, когда можно не волноваться, а когда необходимо срочно бежать к врачу при учащенном сердечном ритме. Если вы чувствуете, что ваше сердце работает как-то необычно, вы можете испугаться и начать в Гугле собирать информацию. По всей вероятности, вы испытываете так называемую «пальпитацию» — ненормальное сердцебиение. Сердце бьется в ответ на электрические сигналы, получаемые из скопления клеток, называемого синусовым узлом (СА-узлом). Узел расположен в правом предсердии.
Также «Стена» сообщала, что доктор Комаровский рассказал, помогут ли увлажнители в детсаду. Он ответил на вопрос родителей, думающих, что увлажнитель может снизить заболеваемость в детских садах. По его словам, сам по себе этот предмет изменить ничего не может. Изменят ситуацию только соответствие параметров температуры и влажности воздуха. В детском саду влажность должна составлять 40-60%. Это нужно знать всем родителям.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
