Эксперты назвали самую полезную кашу, которая одинаково хороша как для детей, так и для взрослых. Причем претендентов на первенство у диетологов несколько — это каша из гречневой и ячменной крупы. Последнюю мы привыкли называть "перловка" или "перловая крупа". Данная информация была обнародована на сайте rbc.ua.
В гречке много белка (12%), а по содержанию железа она является безусловным лидером среди круп. Она насыщает организм витамином Р, важным для сосудов, а также антиоксидантом кверцетин — флавоноид, способствующим профилактике рака.
И хотя гречка довольно калорийная (310 ккал на 100 г), неполезных, легкоусвояемых углеводов в ней немного. А вот клетчатки напротив — в изобилии. Именно по этой причине при употреблении каши из данной крупы обменные процессы ускоряются, а уровень сахара в крови увеличивается совсем чуть-чуть.
А в перловке содержится множество полезных для кишечника и похудения пищевых волокон, а также витаминов группы В и магния, укрепляющего состояние нервной системы, сосуды и сердце. Помимо того, в данной каше есть много бета-глюканов, снижающих уровень холестерина.
Также эта каша богата железом и магнием, белком и клетчаткой. Диетологи утверждают, что частое употребление перловой каши препятствует образованию бляшек и появлению тромбов.
А вот манку и белый рис эксперты считают наиболее вредными кашами. В них крайне мало витаминов и минеральных веществ, но предостаточно "быстрых" углеводов, из-за которых сильно увеличивается уровень сахара в крови. Но при заболеваниях ЖКТ эти каши будут уместны в рационе.
Ранее портал «Стена» сообщал, когда можно не волноваться, а когда нужно срочно бежать к врачу при учащенном сердечном ритме. Если вы ощущаете, что ваше сердце работает как-то странно, вы можете испугаться и начать в Гугле собирать информацию. По всей вероятности, вы испытываете так называемую «пальпитацию» — ненормальное сердцебиение. Сердце бьется в ответ на электрические сигналы, получаемые из скопления клеток, называемого синусовым узлом (СА-узлом). Узел размещен в правом предсердии.
Также «Стена» сообщала, что доктор Комаровский рассказал, помогут ли увлажнители в детсаду. Он ответил на вопрос родителей, которые думают, что увлажнитель может уменьшить заболеваемость в детских садах. По его словам, сам по себе этот предмет изменить ничего не может. Изменят ситуацию только соответствие параметров температуры и влажности воздуха. В детском саду влажность должна составлять 40-60%.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
