Минздрав дал полезные советы и поделился, какие эмоции могут возникать у людей из-за войны
Уже 20 дней подряд украинцы живут словно в кошмаре, с того момента, как утром 24 февраля рф нанесла авиаудары и пустила военную технику в Украину, развязав полномасштабную войну. За это время немало украинцев испытывают разные эмоции и не знают, как с ними бороться. В Минздраве перечислили самые распространенные психологические симптомы и дали советы в Facebook, как с ними бороться.
В частности, подробно Минздрав остановился на таком понятии, как вина уцелевшего.
Такие чувства у людей могут возникать из-за пережитой опасности во время войны или из-за болезни, когда кто-то из родных или знакомых умер, а он остался в живых.
Нередко такие люди мучаются вопросом, могли ли они что-то сделать больше для того, чтобы спасти чужую жизнь.
Вина уцелевшего является распространенной реакцией на травматические события и симптомы так называемого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Определить, если у вас такой симптом можно по следующим признакам:
- воспоминания о травматическом событии, навязчивые мысли;
- раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева;
- апатия, чувство беспомощности, отсутствие мотивации;
- суицидальные мысли;
- отсутствие аппетита;
- тошнота;
- боль в животе;
- нарушения сна;
- головные боли;
- ускоренное сердцебиение.
Минздрав дал советы, как себе помочь в таких случаях:
- Не подавляйте эмоции. Если потеряли близкого человека, дайте себе время, чтобы погоревать.
- Сфокусируйтесь на причинах трагедии. Вашей вины в том, что началась война, нет. Это поможет избавиться от самообвинений.
- Займитесь полезным делом - волонтерством, заботой о бездомных животных.
- Общайтесь с теми, кто пережил подобный опыт.
Помните, что если справиться с эмоциями самостоятельно нет сил, можно всегда обратиться к специалисту.
Внимание! Получайте информацию по возможности только от официальных государственных служб Украины.
Важно! Не идите в комментариях к российским пропагандистам вроде Николая Баскова и Тины Канделаки - своими комментариями вы повышаете охват их публикации, тем самым помогая врагу!
Также под видом беженцев вражеские ДРГ ходят по домам людей и просятся переночевать - очень важно проверять последние звонки в их телефонах, документы и страницы в соцсетях!
Ранее портал "Стена" сообщал, что в Минздраве сообщили, как бесплатно получить инсулин.
Также мы писали, что в Украине на период военного положения внесли изменения в систему здравоохранения.
Напоминаем, что Зеленский записал новое обращение к народу.
