Переводить стрелки часов потребуется уже в этом месяце
Ежегодно украинцы в определенный день переводят стрелки своих часов на "летнее время", причем в 2023 это произойдет уже совсем скоро. Точную дату и как подготовить свой организм к переменам рассказывает "Стена".
Переводить часы необходимо в последнее воскресенье марта в 3 часа ночи - в этом году в ночь с 25 на 26 марта. Естественно, переводить часы вручную нужно только тогда, когда часы механические.
Если же речь идет о гаджетах, то самостоятельно ничего делать не придется - смартфоны и компьютеры автоматически переводят время.
В то же время, этот перевод часов значит, что спать получится на один час меньше, и для организма это может быть стрессом. Следует заранее подготовиться, и обычно эксперты призывают прислушиваться к следующим советам:
- Минимум за неделю до перевода стрелок ложиться спать чуть раньше (так организм постепенно привыкнет к новому графику);
- Перед сном минимум час не пользоваться гаджетами (это мешает нормально засыпать, можно нарушить сон);
- Следить, чтобы в рационе было достаточно фруктов и овощей;
- Пить достаточно воды;
- Отказаться (или хотя бы ограничить) от вредных привычек;
- Не злоупотреблять алкоголем и жирной пищей (а лучше вообще отказаться).
Ранее портал "Стена" сообщал, что в НАТО заявили о готовности отправить до 300 тысяч солдат к границам со страной-агрессором.
Также мы писали, что пенсионеров предупредили, что в апреле снова пересчитают выплаты и украинцам в очередной раз повысят пенсии.
Напоминаем, что всех ВПЛ предупредили, какие данные требуется немедленно обновить - иначе не будет ни жилья, ни денег.
