Припускаючись помилок, можна спричинити серйозні наслідки для здоров'я
Основними причинами проблем зі здоров'ям можуть стати затримка звернення за медичною допомогою та відмова від вакцинації проти COVID-19. Про це пише "Вeautytips".
Важливо звертатися до лікаря у разі виникнення будь-яких проблем, які можуть погіршити самопочуття, та не ігнорувати їх.
"Медична допомога може бути як профілактичною для запобігання розвитку захворювань, так і необхідною при виникненні небезпечних симптомів, таких як головний біль, біль у животі, висипання на шкірі та інші проблеми, які можуть погіршити стан здоров'я", - підкреслив лікар-терапевт.
Фахівець зазначив, що регулярна диспансеризація є важливим заходом, який дозволяє своєчасно виявити можливі проблеми зі здоров'ям та вжити необхідних заходів.
Лікар також наголосив на важливості дотримання рекомендацій медичних фахівців та проходження вакцинації від коронавірусу.
Також медики виділили 5 простих способів для покращення здоров'я:
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Піші прогулянки мають неймовірно позитивний вплив на організм. Вони покращують кровообіг, насичують органи киснем, зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи, сприяють більш ефективній роботі шлунково-кишкового тракту, підвищують захисні функції організму, покращують зір, зміцнюють м'язи та підвищують витривалість.
Не приймайте все близько до серця. Навчіться створювати внутрішні "бар'єри" та відокремлювати свої емоції від суспільних переживань. Це допоможе вам легше жити та відчути себе краще.
Забезпечте собі щонайменше 7 годин сну на добу. Мінімальна норма сну для дорослої людини становить 7 годин, і цей час необхідний організму для відпочинку та відновлення сил.
Займайтеся спортом хоча б 10-15 хвилин на день. Ранкова зарядка, вправи для розминки для м'язів і короткий комплекс розтяжки перед сном - все це сприятливо впливає на ваше тіло. Навіть такі невеликі заняття допоможуть підтримувати тонус.
Харчуйте правильно. Включайте в раціон більше овочів та фруктів, вибирайте нежирні види м'яса, не забувайте про рибу та морепродукти. Крім того, важливо правильно готувати їжу, щоб зберегти всі корисні властивості. Для цього потрібно використовувати безпечний та якісний посуд.
До цього ми писали про 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.
"Стіна" називала ТОП-5 популярних каш, які не потрібно варити: під час війни саме те, швидко та смачно.
Також ми писали, що супермаркети встановили нову ціну на гречку: скільки тепер коштує найпопулярніша каша.
