Більше половини населення Землі страждають від регулярних проблем із артеріальним тиском. Часто такі проблеми спричинені різкими змінами погоди, включаючи зміни атмосферного тиску.
Хоча метеорологи зазвичай попереджають про ці зміни заздалегідь, можна звернути увагу на сигнали свого організму і передбачити можливі ускладнення зі здоров'ям. Детальніше про це інформує greenpost.ua, посилаючись на кардіолога Юлію Маршинцеву.
Зміна кольору обличчя, що стає рожевішим, може бути сигналом підвищеного тиску і моментом для вимірювання його рівня. Якщо вам стало зненацька жарко, корисно перевірити показники тиску. Ранні ознаки підвищеного тиску, які помічені вчасно, можуть допомогти уникнути серйозних проблем.
Кардіолог Юлія Маршинцева рекомендує людям, які страждають на підвищений тиск, уникати занадто гарячих ванн і натомість приймати регулярні прохолодні або контрастні душі. За словами експерта, тепловий і холодний душ, що чергується, здатний швидко відновити "робочий стан" організму і знизити тиск.
Якщо ви відчуваєте напад підвищення тиску в спортзалі, рекомендується негайно припинити заняття і відправитися прийняти душ для охолодження тіла. Для більш комфортної роботи за комп'ютером під час підвищеного тиску можна відкинути крісло, прийняти позу, що напівлежать, і витягнути ноги, щоб вони не були вигнуті.
Щодо харчування, рекомендується пити трав'яні збори, особливо те, що рекомендовано для гіпертоніків. Якщо таких трав'яних зборів немає, можна скористатися листям брусниці, яке також здатне ефективно знизити артеріальний тиск.
Після прийняття контрастного душу, щоб закріпити його ефект, рекомендується прийняти напівлежачу позу і залишатися в такому стані щонайменше годину. Попросіть близьких відкрити вікна, щоб у кімнаті було свіже та прохолодне повітря.
Запам'ятайте, що дотримання цих рекомендацій може допомогти вам контролювати та знизити артеріальний тиск. Однак, завжди рекомендується звернутися до лікаря для консультації та додаткових рекомендацій.
Раніше "Стіна" інформувала, як по руках визначити онкологію.
Нагадуємо, як дотримуватись питного режиму та скільки потрібно пити води на день.
