Влітку, коли температура підіймається до високих показників, багато людей звертаються до дезодорантів, очікуючи, що вони зможуть захистити від надмірного потовиділення.
Проте, вже насправді це може не завжди працювати. Сильна спека може бути непереборною для дезодорантів та антиперспірантів. Як не потіти у спеку, читайте у нашому матеріалі.
Але є кілька простих та ефективних способів впоратися з надмірним потовиділенням у спеку:
1. Ранкова склянка води: почніть свій ранок із чашки чаю або склянки води з лимоном. Пити воду вранці допоможе нормалізувати баланс вологи в організмі та зменшить потовиділення.
2. Менше спецій: уникайте гострих спецій, соусів та прянощів, оскільки вони можуть збільшити потовиділення. Натомість віддайте перевагу більш нейтральним стравам і продуктам.
3. Правильний сон: забезпечте собі достатній та якісний сон. Нестача сну може призвести до підвищеної пітливості. Намагайтеся лягати спати й вставати одночасно і щодня.
4. Вибір тканин: зверніть увагу на тканину одягу, який ви носите. Синтетичні матеріали можуть перешкоджати нормальній циркуляції повітря та посилювати потовиділення. Замість цього, вибирайте легкі та дихаючі тканини, такі як льон, бавовна або шовк.
5. Колір одягу: також зверніть увагу на колір одягу. Темні відтінки, особливо чорний, можуть поглинати сонячне тепло та посилювати потовиділення. Віддайте перевагу світлим кольорам, які відображають сонячні промені і допомагають зберігати прохолоду.
6. Використовуйте спеціальні вкладки: якщо вам особливо важко впоратися з потовиділенням, ви можете використовувати спеціальні вкладки для пахв. Вони допоможуть убирати піт і забезпечать вам свіжість протягом дня.
7. Контрастний душ: спробуйте прийняти контрастний душ, чергуючи теплу та холодну воду. Це допоможе стимулювати кровообіг та нормалізувати потовиділення. Після душу дозвольте шкірі висохнути природним чином, перш ніж одягнутися.
Використовуючи ці прості рекомендації, ви зможете впоратися з надмірним потовиділенням і залишатися свіжими навіть у спеку.
Раніше "Стіна" інформувала, як урятуватися від спеки за допомогою звичайної грілки.
Нагадуємо, чому небезпечно пити пиво у спеку.
