Згідно з повідомленням Американської асоціації дієтологів, результати багаторічних досліджень калорійності ходових страв у середньому для американців виявили, що сендвічі є найшкідливішими, пише ukrhealth.net.
Це не просто шкідлива їжа, але вважається найнебезпечнішою їжею сучасності через рясне використання солодких соусів, топінгів або калорійних соусів, які містять надлишок шкідливих ненасичених жирів та швидких вуглеводів.
Важливо відзначити, що навіть традиційні інгредієнти для сендвічів, такі як червоне м'ясо та ковбаса, виявляються менш шкідливими порівняно з деякими компонентами, які використовуються в сендвічах, повідомляє WSJ.
Тенденція до здорового харчування може завжди приносити значну користь. Наприклад, хоча багато хто замінює червоне м'ясо та ковбасу на курячу грудку або інші види птиці в бутербродах та сендвічах, вони все одно додають різноманітні жирні соуси та солодкі кетчупи, щоб урізноманітнити смак.
Згідно з даними дієтологів, американці, споживаючи бутерброди та сендвічі, майже щодня одержують значні частки щоденної норми солі (що становить одну частину), 19% щоденних калорій насичених жирів та 7% денної норми доданих цукрів.
Лікарі рекомендують вжити профілактичних заходів проти ожиріння та інших негативних наслідків такого раціону. Відмова від білого пшеничного хліба на користь хліба з цільного зерна, багатого на клітковину, заміна ковбаси свіжою курячою грудкою, індичкою або тунцем, а також повне уникнення соусів на олії може бути корисним.
Необхідно зберегти помідори, огірки, листовий салат та інші овочі та зелень у раціоні для отримання необхідної клітковини, вітамінів та безлічі корисних мікроелементів.
Раніше "Стіна" інформувала, що названо найагресивніші види раку.
Також лікарі назвали 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.
До цього медики з'ясували, як склянка води може покращити здоров'я.
