Продукти без вуглеводів можуть виявитися незамінними для тих, хто хоче уникнути зайвої ваги або навіть схуднути. Особливо вечірня вечеря є слушним часом для вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, щоб досягти бажаних результатів. Про це пише "Вeautytips".
Картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти та алкоголь містять велику кількість вуглеводів, і в умовах обмеженої активності слід контролювати їх споживання.
Важливо пам'ятати, що вуглеводи надають організму необхідну силу і енергію, тому повністю відмовлятися від них не рекомендується. Однак для досягнення цілей схуднення та підтримки стрункої форми рекомендується мінімізувати вживання певних видів вуглеводів, особливо ввечері, на вечерю.
М'ясо та риба є відмінними джерелами білка і добре поєднуються з раціоном, бідним вуглеводами, проте важливо вживати їх у помірних порціях. Лікарі рекомендують вживати рибу регулярно, проте червоне м'ясо краще обмежувати у раціоні. На вечерю рекомендується віддавати перевагу птиці, такій як курячі грудки або індичку. Також розглянути альтернативу як тофу, щоб зменшити споживання м'яса.
Яйця також багаті на білок і жири, але вони добре засвоюються організмом. Приготування омлету з помідорами, цукіні та грибами може бути смачною та корисною вечірньою закускою, що не сприяє набору ваги.
Моцарела, як і інші сири, не містить вуглеводів, але має менше солі, ніж тверді сорти, і є джерелом кальцію, який особливо корисний для зміцнення кісток та підтримки активного обміну речовин у тих, хто прагне схуднути.
Овочі містять вуглеводи, але їх концентрація зазвичай невисока, не перевищуючи 5 г на 100 г продукту. Завдяки тому, що овочі не містять жирів, їх можна вживати із чистою совістю у раціоні.
Як корисна альтернатива для приготування їжі рекомендується використовувати кокосове масло, яке містить лауринову кислоту і має протизапальну дію, що робить його одним з найкорисніших виборів для готування.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно снідати після бурхливої алкогольної ночі.
