Якщо ви прагнете прожити довге та здорове життя, то окрім розвитку гарних звичок та достатньої фізичної активності, ви повинні також звернути увагу на своє харчування та збалансувати свій раціон.
Докладніше про те, які три зелені продукти здатні продовжити життя читайте у нашому матеріалі.
Брокколі – це овоч, який містить велику кількість фітохімічного глюкорафаніна. В організмі ця речовина перетворюється на сульфорафан, який має потенційну користь для здоров'я, включаючи захист від наслідків окислювального стресу та запобігання розвитку деяких видів раку.
Капуста – це овоч, який містить сполуки з протираковим потенціалом. Наприклад, апігенін, що міститься в капусті, може зменшити розмір пухлин, спричинених агресивними раковими клітинами. Крім того, сполуки, які називають антоціанами, що містяться в капусті, відомі своїми протираковими властивостями.
Огірки складаються з води (приблизно на 96%), що робить їх відмінним вибором для тих, хто хоче збільшити споживання рідини. Також було виявлено, що огірки, а також деякі інші овочі сприяють зниженню рівня цукру в крові. Нещодавнє дослідження показало, що огірки значно знижують рівень глюкози у крові.
Не забувайте, що ці продукти, хоч і можуть бути корисними для здоров'я, мають бути частиною збалансованого раціону. Завжди слідуйте рекомендаціям фахівців і консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити зміни до своєї дієти.
Раніше "Стіна" інформувала, який літній овоч знижує ризик розвитку онкології та інсульту.
Нагадуємо, урожай яких фруктів та овочів потрібно встигнути зібрати у серпні.
