Кава - це популярний напій, який багато людей люблять розпочинати свій день. Він містить антиоксиданти й може навіть допомогти схуднути. Однак, якщо додати до кави неправильні інгредієнти, можна завдати шкоди своєму здоров'ю.
Докладніше про те, яке молоко можна без побоювання додавати в ранкову каву, інформує She Finds.
Багато людей страждають від непереносимості лактози, і навіть ті, хто її не відчуває, можуть віддати перевагу альтернативі коров'ячому молоку. Цілісне коров'яче молоко також містить багато насичених жирів, які можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань.
Дієтолог Келсі Коста рекомендує додавати в каву соєве молоко. Вона каже, що воно є найкращим вибором для здоров'я з кількох причин.
По-перше, соєве молоко є чудовим джерелом рослинного білка. В одній порції міститься 7 г білка, що робить його кращим вибором для тих, хто хоче збільшити споживання білка або перейти на більш рослинну дієту.
По-друге, соєве молоко містить корисні жирні кислоти, які можуть допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.
По-третє, соєве молоко часто збагачується вітамінами та мінералами, включаючи кальцій та вітамін D, які важливі для здоров'я кісток.
Костс також зазначає, що соєве молоко є безпечним для вживання. Вона каже, що численні дослідження показали, що соєві продукти не підвищують ризик розвитку гормонозалежних видів раку.
Звичайно, найкорисніша кава — це класична чорна кава. Однак, якщо ви хочете додати трохи вершкового смаку, соєве молоко – це найкращий вибір.
Ось деякі поради щодо додавання соєвого молока в каву:
- Використовуйте несолодке соєве молоко, щоб уникнути додавання цукру.
- Нагрівайте соєве молоко перед додаванням у каву, щоб воно було одноріднішим.
- Ви можете додати в каву трохи ванілі чи кориці для додаткового смаку.
При дотриманні цих рекомендацій ви зможете насолодитися смачною та корисною кавою з соєвим молоком.
Раніше "Стіна" інформувала, який ранковий напій має більш позитивний вплив на організм людини.
Нагадуємо, кому не можна пити каву натще.
