Кофеїн - це психоактивна речовина, яка міститься в каві, чаї, шоколаді та деяких інших продуктах. Він має стимулюючу дію, покращуючи настрій, концентрацію уваги та працездатність. Однак надмірне вживання кофеїну може призвести до негативних наслідків для здоров'я, таких як підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття, безсоння та навіть інсульт.
Докладніше про те, кому споживання кави може обернутися інсультом, читайте в нашому матеріалі.
Добова доза кофеїну, що не призводить до негативних наслідків для здоров'я, становить 400 мг, що еквівалентно приблизно 5 чашкам кави. Кофеїн є психостимулятором, який може покращувати настрій та концентрацію уваги, але надмірне його вживання може призвести до підвищення артеріального тиску та проблем із серцем.
Індивідуальна чутливість до кофеїну
Деякі люди можуть спокійно випити 5 чашок кави на день і не відчувати жодних неприємних симптомів, тоді як в інших навіть одна чашка кави викликає тахікардію. Це з тим, що швидкість метаболізму кофеїну в людини залежить від генетичних чинників.
Генетична схильність до кофеїну
У деяких генетичних варіантах функціонування ферменту, який відповідає за метаболізм кофеїну, утруднено, що призводить до уповільнення його розщеплення. У таких випадках рекомендується обмежити споживання кави або повністю відмовитися від неї, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Ось кілька конкретних прикладів того, як може виявлятися генетична схильність до кофеїну:
- Людина може відчувати тахікардію чи інші проблеми із серцем після вживання лише однієї чашки кави.
- Людина може не спати всю ніч після того, як випила каву вдень.
- Людина може відчувати тривожність чи занепокоєння після вживання кави.
Якщо ви помітили у себе якісь із цих симптомів, слід звернутися до лікаря. Він зможе оцінити вашу реакцію на кофеїн і дати рекомендації щодо безпечного вживання цього продукту.
Раніше "Стіна" інформувала, чому відразу після пробудження небезпечно пити каву.
Нагадуємо,
