Новий рік - це час свят та веселощів, але також і час, коли багато людей вживають алкоголь у великих кількостях. Це може призвести до похмілля, яке характеризується головним болем, нудотою, блюванням, втомою та іншими неприємними симптомами.
Докладніше про те, що потрібно мати в аптечці в новорічну ніч, читайте в нашому матеріалі.
Щоб уникнути похмілля чи полегшити його симптоми, можна підготувати алкогольну аптечку. До неї можна включити такі продукти:
- Вода: Важливо пити багато води під час вживання алкоголю та після нього, щоб запобігти зневодненню. Зневоднення може призвести до головного болю, втоми та інших проблем.
- Електролітні напої: Вони допоможуть заповнити втрату електролітів, спричинену алкоголем. Електроліти необхідні для нормального функціонування організму.
- Збадьорливі напої: Кава, чай або енергетичні напої можуть допомогти у боротьбі зі втомою та сонливістю, які часто супроводжують похмілля.
- Антациди: Вони допоможуть зняти печію, спричинену надмірним споживанням алкоголю та жирної їжі. Печія - це неприємне відчуття печіння в ділянці грудей.
- Препарати від похмілля: Існує безліч препаратів, які допомагають зняти симптоми похмілля. Деякі з них містять вітаміни, інші – аспірин чи ібупрофен.
- Прокінетики: Прокінетики - це препарати, які стимулюють роботу шлунка та кишечника. Вони допомагають прискорити перетравлення їжі та зменшити почуття тяжкості у шлунку. Приклади прокінетиків: домперидон, метоклопрамід.
- Есенційні ферменти: Есенційні ферменти - це ферменти, які необхідні для травлення. Вони допомагають розщеплювати їжу більш дрібні молекули, які легше засвоюються організмом. Приклади есенційних ферментів: панкреатин, бромелайн, папаїн.
- Сорбенти: Сорбенти - це речовини, які пов'язують та виводять з організму токсини та інші шкідливі речовини. Вони можуть допомогти зменшити почуття тяжкості у шлунку та покращити загальний стан здоров'я після переїдання. Приклади сорбентів: активоване вугілля, діоксид кремнію, полісорб.
Крім цих продуктів, до алкогольної аптечки можна також включити такі:
- Суп: Суп допоможе відновити сили та вгамувати голод.
- Фрукти та овочі: Фрукти та овочі багаті на вітаміни та мінерали, які необхідні для відновлення організму після вживання алкоголю.
- Пробіотики: Пробіотики допомагають відновити мікрофлору кишківника, яка може бути порушена вживанням алкоголю.
Щоб підготуватись до новорічної ночі, заповніть алкогольну аптечку заздалегідь. Це допоможе вам уникнути похмілля або полегшити його симптоми, якщо воно все ж таки виникне. І не забувайте, що самолікування шкодить здоров'ю!
Додаткові поради для запобігання похмілля:
- Пийте алкоголь повільно та в помірних кількостях.
- Пийте воду між алкогольними напоями, щоб запобігти зневодненню.
- Чи не змішуйте алкогольні напої різних сортів.
- Не вживайте алкоголю на голодний шлунок.
- Їжте фрукти та овочі під час вживання алкоголю.
- Відпочиньте перед сном.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно загадувати бажання на Новий 2024 рік, щоб воно здійснилося.
Нагадуємо, що можна приготувати на Новий 2024 рік і вкластися в 2000 грн.
