Гірлянди – невід'ємна частина новорічних свят. Але, як попереджає доктор та психолог Кетрін Холл, деякі види гірлянд можуть негативно впливати на сон.
Докладніше про те, вогники якого кольору категорично не можна розміщувати у квартирі, інформує Daily Express.
Світло від гірлянд порушує вироблення мелатоніну
Мелатонін – це гормон, який регулює добовий ритм людини. Він виробляється у темряві та допомагає нам заснути. Яскраве світло, особливо в синьому спектрі, пригнічує вироблення мелатоніну.
Які гірлянди шкідливі для сну
- Гірлянди синього кольору особливо шкідливі для сну, оскільки вони випромінюють багато синього світла.
- Різнокольорові гірлянди також можуть заважати сну, оскільки вони містять блакитне світло.
- Гірлянди з мерехтливим світлом можуть викликати проблеми зі сном, оскільки вони створюють занадто багато візуальних стимулів.
Як уберегтися від шкідливого впливу гірлянд
Щоб уникнути проблем зі сном через гірлянди, слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- Вибирайте гірлянди з теплим світлом, наприклад жовтим або помаранчевим.
- Відключайте гірлянди за дві години до сну.
- Якщо ви не хочете повністю відключати гірлянди, закрийте їх щільною тканиною або шторами.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете насолоджуватися новорічними прикрасами і при цьому добре спати.
Раніше "Стіна" інформувала, який сорт винограду найкраще використовувати для компоту.
Нагадуємо, чи можна допити вино, якщо в келиху плаває мошка.
