Жахи можуть бути викликані різними факторами, такими як стрес, тривожність, пережиті травми або навіть незручна подушка. Однак є й способи, які можуть допомогти позбавитися цих неприємних снів.
Докладніше про те, що потрібно покласти під подушку, щоб не було поганих сновидінь, читайте в нашому матеріалі.
Аметист
Аметист вважається каменем, який допомагає зняти стрес та заспокоїти нерви. Тому може бути ефективним засобом проти кошмарів. Щоб використати аметист, просто покладіть його під подушку перед сном.
Лаванда
Лаванда має заспокійливу і розслаблюючу дію. Вона допомагає зняти напругу та покращити якість сну. Щоб використовувати лаванду, можна покласти під подушку пучок свіжих квітів або кілька крапель ефірної олії лаванди.
Хміль, верба та ромашка
Суміш цих рослин також може допомогти позбутися кошмарів. Для цього потрібно взяти невелику гілочку верби, кілька ложок аптечної ромашки та трохи хмелю. Усі інгредієнти подрібнити та змішати. Отриману суміш покласти в невеликий мішечок із натуральної тканини та покласти під подушку.
Дотримуйтесь цих порад, і ви зможете позбутися кошмарів і насолоджуватися спокійним і здоровим сном.
Додаткові поради
- Створіть сприятливу атмосферу для сну. Переконайтеся, що ваша спальня темна, тиха та прохолодна.
- Уникайте кофеїну та алкоголю перед сном. Ці речовини можуть порушити ваш сон і спричинити кошмари.
- Якщо кошмари не минають, зверніться до лікаря. Можливо, вони є симптомом будь-якого захворювання.
Раніше "Стіна" інформувала, кільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Нагадуємо, як упоратися з хронічним безсонням.
