У світі існує багато фруктів, кожен з яких має велику кількість вітамінів і мінералів. І є один зимовий фрукт, здатний оздоровити організм людини.
Докладніше про те, який зимовий фрукт має унікальні цілющі властивості, читайте в нашому матеріалі.
Йдеться про гранат. Гранат – це фрукт, який відомий своїми корисними властивостями. Він багатий на поліфеноли, антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження та запалення.
Еллагова кислота
Еллагова кислота – це один з основних поліфенолів у гранаті. Вона має антибактеріальні, антигрибкові та протизапальні властивості. Також вона може підвищувати рівень внутрішніх антиоксидантів та покращувати функцію печінки.
Пунікалагін
Пунікалагін – це ще один поліфенол, що міститься у гранаті. Він також має антиоксидантні та протизапальні властивості. Крім того, пунікалагін підтримує здоров'я серцево-судинної системи та покращує стан хрящової тканини.
Фруктові кислоти
Зерна граната містять фруктові кислоти, які сприяють травленню. Вони стимулюють апетит та підтримують перистальтику кишківника.
Шкірка граната
Шкірка граната містить корисні речовини. Її можна висушити, подрібнити та заварити. Це ефективний засіб швидкої допомоги при ротавірусі та діареї.
Як вживати гранат
Гранат можна вживати у свіжому вигляді, додавати до салатів, десертів або напоїв. Також можна використовувати гранатовий сік чи екстракт.
Рекомендації щодо вживання гранату
Добова доза гранату, що рекомендується, становить 100-200 грамів. Ця кількість фрукта містить близько 10 г поліфенолів.
Раніше "Стіна" інформувала, який чай категорично не можна пити людям із серцевими та судинними захворюваннями.
