Свята – час, коли ми схильні до надмірностей у їжі. Проте експерти в галузі охорони здоров'я рекомендують уникати оброблених харчових продуктів з високим вмістом цукру та солі, які можуть бути особливо поширені в цей період.
Докладніше про те, які продукти ніколи не їдять дієтологи, інформує NBC News.
Дієтолог Джеймі Девіс каже, що вона намагається замінити такі продукти, як печиво, крекери та м'ясні делікатеси, овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами.
Дієтолог Анхель Планеллс уникає свідомо "смачних" продуктів, таких як ковбасні вироби, копчена риба, консервовані супи та заморожені обіди. Він вважає, що ці багаті натрієм продукти можуть призвести до проблем зі здоров'ям серця.
Лорен Ау, професор дієтології Каліфорнійського університету в Девісі, також уникає ресторанних страв, щоб не зловживати сіллю. Вона дотримується дієти в середземноморському стилі, яка обмежує споживання червоного м'яса і наголошує на овочі, горіхи, цільнозернові продукти та боби.
Терапевт Лінда Шіуе зазначає, що уникає таких закусок, як упаковане печиво та крекери. Вона також перевіряє етикетки харчових продуктів на наявність хімікатів, що використовуються як добавки або консерванти.
Згідно з оглядом опублікованих досліджень 2020 року, вживання великої кількості ультраперероблених продуктів може підвищити ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань, раку, діабету, синдрому подразненого кишківника, депресії та смерті.
На закінчення експерти в галузі охорони здоров'я рекомендують обмежити споживання оброблених харчових продуктів з високим вмістом цукру та солі, особливо під час свят. Ці продукти можуть завдати шкоди здоров'ю, і їх краще замінити на більш здорові варіанти.
Раніше "Стіна" інформувала, чи потрібно пити воду посеред ночі.
Нагадуємо, як у домашніх умовах перевірити якість води у колодязі.
