Погода цієї зими більше нагадує ранню весну, ніж справжню зиму: вночі бувають заморозки, вдень тепло, а ввечері та вранці – сиро та неприємно. Медики попереджають, що за такої погоди легше підхопити застуду, ніж у суворий мороз. Тому зараз важливо приділити особливу увагу своєму здоров'ю. Про це пише видання arguments.kyiv.ua.
Терапевт Наталія Гордієнко поділилася кількома порадами, які допоможуть уникнути захворювання. Основне правило – використовувати їх за перших ознак застуди.
ЗАМІНІТЬ ЗВИЧАЙНИЙ ЧАЙ ПРАВИЛЬНИМ
Здебільшого ознаки застуди можна помітити з легкого поколювання в горлі чи грудях. Пропустивши цей сигнал, можна зіткнутися з лихоманкою, кашлем та іншими наслідками переохолодження. Тому, відчувши дискомфорт у горлі, відразу почніть пити гарячий зелений чай із тертим імбиром, лимоном та медом. Цей гострий напій допомагає швидко зігрітися та впоратися з початковою стадією захворювання, завдяки антиоксидантам та комплексу вітамінів (зокрема, С, A, групи В та ін.) у чаї, що зміцнює організм проти інфекцій. Крім того, імбир, лимон і мед мають антисептичні та імуностимулюючі властивості, додатково підтримуючи організм у важкий період.
ЧАСТІШЕ ПРИЙМАЙТЕ ГАРЯЧУ АРОМАТИЧНУ ВАННУ
Після прогулянки на вулиці в холоді та вогкості добре допомагає гаряча ванна з морською сіллю та ефірними оліями. Морська сіль збагатить організм необхідними мінералами, а ефірні олії, такі як хвойна, евкаліптова і шавлієва (що містять токофероли, аскорбінову кислоту та дубильні речовини), ефективні у зміцненні захисних сил організму та боротьбі з бактеріями та вірусами. Перед сном наповніть ванну гарячою водою (температура комфортна для вас), додайте 300 г морської солі і 5 крапель ефірних олій.
ЗІГРІВАЙТЕСЯ МОЛОКОМ
Якщо після прогулянки відчуєте поколювання в горлі або "холодок" у грудях, випийте склянку гарячого молока з какао-олією, медом та содою. Цей коктейль пом'якшить і зволожить горло, запобігши серйозним наслідкам переохолодження. Какао-масло, завдяки теоброміну, знижує кашльовий рефлекс, а вітаміни A, C та E у його складі підтримують імунітет. Молоко та мед, особливо у поєднанні, зберігають тепло, відмінно підходячи для зігрівання. Крім того, у цих продуктах містяться корисні мікроелементи, вітаміни та амінокислоти. Сода в напої сприяє виробленню захисного слизу, запобігаючи сухому кашлю та ймовірності бронхіту. Приготувати корисний напій просто: додайте в склянку гарячого молока чверть чайної ложки какао-олії, чайну ложку меду та дрібку соди.
Раніше "Стіна" інформувала, чи можна вилікувати застуду курячим бульйоном.
Нагадуємо, у чому користь чаю з обліпихи та як правильно його приготувати.
