Кава – це популярний напій, насолода якого перебуває у звичаї у мільйонів людей по всьому світу. Він не тільки здатний підтримати неспання та забезпечити енергію протягом дня, але також впливає на загальний стан здоров'я. Про це йдеться у статті "Express Health".
Вплив кави на організм, особливо у зрілому віці, може виявитися суттєвим. Про те, наскільки цей вплив сприятливий чи шкідливий, і як він відбивається на вашому зовнішньому вигляді та самопочутті, доктор Моніка Кью стверджує, що в цілому воно позитивне.
Кава є багатим джерелом поліфенолів, що діють як антиоксиданти, що сприяє зниженню запальних процесів в організмі. Однак слід уникати надмірного споживання – понад 4 чашки на день.
Вплив кави на процеси старіння важливо враховувати. Добавки до кави, такі як молоко, цукор, вершки та підсолоджувачі, можуть зменшити його корисні властивості. Для того, щоб отримати енергетичний заряд, зберігаючи при цьому нормальну вагу та стан шкіри, рекомендується уникати додавання цукру.
Також варто враховувати, що в деяких людей вживання кофеїну може спричинити підвищення рівня кортизолу, відомого як "гормон стресу". Для запобігання цьому ефекту слід вживати каву в розумних кількостях, обмежуючись 1-2 чашками на день.
Щобільше, надмірне споживання кофеїну в невідповідний час доби може позначитися на якості сну, що, своєю чергою, може позначитися на стані шкіри, роблячи її менш свіжою та осяяною. Однак варто відзначити, що кофеїн може бути ефективним засобом звуження судин, і його зовнішнє застосування допоможе усунути мішки під очима.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб підбадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
