Зима – це пора року, коли нашому організму як ніколи потрібні вітаміни та поживні речовини. Свіжі овочі – це чудове джерело вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають нам підтримувати імунітет та гарне самопочуття. Овочевий смузі – це смачний та корисний спосіб отримати порцію необхідних нутрієнтів.
Докладніше про те, як приготувати корисний овочевий смузі із зимових овочів, читайте в нашому матеріалі.
Інгредієнти:
- 1 невеликий буряк, попередньо запечений
- 1 велика морква, відварена чи запечена
- 1 невеликий шматок імбиру, очищений та нарізаний
- 1 зелене яблуко, нарізане та без кісточок
- Сік половини лимона
- 1 банан
- 1 склянка мінеральної води чи кокосової води
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
Інструкції:
- Підготуйте овочі: Буряк і моркву можна відварити у воді або запекти в духовці. Дайте їм охолонути, потім очистіть і наріжте невеликими шматочками.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер: буряк, моркву, імбир, яблуко, банан, лимонний сік, мінеральну воду та мед (за бажанням).
- Збивайте всі інгредієнти протягом 1-2 хвилин до однорідної консистенції.
- Перелийте смузі в склянку і насолоджуйтесь її смаком та користю.
Порада:
- Для більш насиченого смаку можна додати до смузі трохи кориці, мускатного горіха або інших спецій.
- Якщо ви хочете отримати більш солодкий смузі, додайте трохи більше меду або іншого підсолоджувача.
- Для густішого смузі можна використовувати заморожені овочі та фрукти.
Користь зимового овочевого смузі:
- Багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
- Зміцнює імунітет.
- Покращує травлення.
- Допомагає схуднути.
- Заряджає енергією.
Ця смузі – це відмінний спосіб додати більше овочів у свій раціон та покращити своє здоров'я. Приготуйте його сьогодні й переконайтеся у його смаку та користі.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати буряковий смузі, що очищає.
Нагадуємо, як приготувати смачну яблучну смузі для очищення організму.
