Правильне харчування відіграє у роботі вашого організму. Щоб допомогти йому природно очиститися від токсинів, додайте до свого раціону наступні продукти, пише Eat this, no that.
Дітокс-дієти можуть залучати тих, хто прагне очистити тіло від токсинів, але чи потрібні вони? Наше тіло вже має власну систему детоксикації. Однак, є продукти, які можуть бути корисні.
Цитрусові фрукти, особливо їх цедра, багаті на вітамін C, який підтримує природні процеси детоксикації і допомагає вивести відходи з організму.
Броколі та інші хрестоцвіті овочі містять сульфорафан та індол-3-карбінол, які допомагають детоксикації. Вони також багаті на клітковину та антиоксиданти.
Цибуля та часник містять сірку, що допомагає вивести токсини. Вони також стимулюють виробництво глутатіону, важливого антиоксиданту.
Горіхи містять клітковину, що підтримує травлення, і допомагають вивести токсини через травний тракт.
Насіння льону багате на лігнани і розчинну клітковину, які зв'язуються з гормонами в кишківнику і виводять їх з організму.
І, звичайно, вода відіграє ключову роль у детоксикації, допомагаючи виводити токсини з організму. Вживайте її у достатній кількості підтримки процесу очищення.
Раніше "Стіна" писала про те, чому взимку хочеться більше солодощів, ніж улітку.
Також ми повідомляли, яким чином солодощі здатні погіршити настрій.
