Вчені дійшли висновку, що регулярне вживання горіхів може допомогти спалювати зайву жирову тканину та дарує додаткову енергію на тривалий час. Протягом багатьох років вважалося, що горіхи можуть призвести до набору зайвої ваги через їх високий вміст жирів. Однак нові дослідження показали зворотне – горіхи здатні стимулювати спалювання жиру. Про це повідомляє New York Post.
Дослідники з Медичного центру Університету Вандербілта вивчили вплив горіхів на процес спалювання жирової тканини. Вони виявили, що учасники дослідження, які щодня вживали горіхи, зазнавали значного поліпшення загального стану здоров'я. Особливо у жінок відбулося зниження жиру в ділянці живота, а у чоловіків рівень інсуліну в крові став нижчим.
Ті, хто включав горіхи у свій раціон щодня, мали великий запас енергії шляхом спалювання жирової тканини. Це одна із причин зниження ваги в учасників дослідження.
"Цей експеримент показав, що вживання горіхів у помірній кількості не тільки не призводить до набору ваги, а й сприяє спалюванню жиру в області живота та сідниць", - наголошує один із вчених із Медичного центру.
Горіхи багаті на жири, вітаміни, поліненасичені кислоти, амінокислоти та інші важливі макроелементи. Регулярне споживання горіхів сприяє покращенню обміну речовин, виведенню токсинів з організму, а також покращенню функціонування мозку та нервової системи, зору, стану шкіри, волосся та нігтів.
Горіхи містять речовини, які можуть допомогти впоратися з тривожними та депресивними станами, а також мають заспокійливий ефект після стресу. Крім того, вони цілюще впливають на імунну та серцево-судинну системи, а також на загальне чоловіче та жіноче здоров'я.
Ці продукти рекомендується включати до раціону для підтримки здоров'я кісткової тканини, суглобів, м'язів та очей, а також для зниження ризику вірусних захворювань. Лікарі рекомендують горіхи за наявності захворювань нирок, печінки та кишківника.
Горіхи - чудове перекушування, яке добре втамовує голод і забезпечує організм енергією на тривалий час. Вони також є чудовим джерелом живлення для мозку, тому їх рекомендується вживати перед важливими подіями, такими як іспити, захист проектів або співбесіди.
Раніше "Стіна" писала про те, що було названо найкращі продукти для детоксу організму.
Також ми повідомляли, які овочі прискорюють процес схуднення.
