Важливість правильного харчування для нашого здоров'я та благополуччя привертає дедалі більшу увагу з боку вчених та спеціалістів. Одним із цікавих відкриттів стало те, що ківі, згідно з дослідженнями новозеландських вчених, здатний благотворно впливати на психічне здоров'я, сприяючи поліпшенню настрою, сну та загального стану всього за 4 дні.
Докладніше про те, який фрукт здатний оздоровити нервову систему, повідомляє New York Post.
Ківі багатий вітамінами групи В, антиоксидантами та іншими сполуками, що сприяють підтримці нормальної роботи центральної нервової системи без застосування заспокійливих та седативних препаратів.
Дослідники провели експеримент, у якому брали участь 155 осіб, надавши їм щодня протягом восьми тижнів добавку з вітаміном С або два ківі. Після цього учасники відзначали покращення якості сну та зменшення тривожності. Також, ківі допомагає знизити рівень стресу та напруженості завдяки високому вмісту вітамінів групи В. Вітамін С, що входить до складу ківі, крім зміцнення імунітету, здатний підвищити настрій та життєвий тонус.
Однак користь ківі не обмежується лише впливом на психічне здоров'я. Цей фрукт також допомагає схуднути та омолодитися, оскільки містить велику кількість води, білків, вуглеводів та вітаміну С, який є потужним антиоксидантом. Крім того, ківі сприяє зміцненню імунітету, покращенню травлення та підтримці серцево-судинної системи завдяки вмісту цинку, йоду, калію та інших мікроелементів.
Таким чином, ківі можна розглядати як цінний та корисний продукт для загального покращення здоров'я та підтримки психічної рівноваги. Ці відкриття наголошують на важливості помірного вживання різноманітних і корисних продуктів для підтримки фізичного та психічного благополуччя.
Раніше "Стіна" інформувала, які фрукти потрібно споживати в обмеженій кількості.
Нагадуємо, як правильно поєднувати фрукти між собою.
