Серцево-судинні захворювання – це не просто неприємність, а реальна загроза життю. Серцевий напад, викликаний закупоркою коронарних артерій, може призвести до фатальних наслідків.

Докладніше про те, що лікарі перерахували приховані причини серцевого нападу, повідомляє Express Health.

Що може стати провісником інфаркту?

1. Накопичення холестерину та інших жирових речовин:

Неприємні суміші в артеріях, що складаються з холестерину та інших жирових відкладень, можуть розірватися, утворивши тромб, який повністю блокує кровообіг.

2. Фактори ризику:

  • Постійні:
    • Спадковість.
    • Цукровий діабет.
  • Піддаються контролю:
    • Куріння.
    • Підвищений тиск.
    • Високий рівень холестерину.
    • Малорухливий спосіб життя.

3. Як знизити ризик інфаркту:

Фізична активність:

  • Займайтеся спортом 20-30 хвилин 5 разів на тиждень.
  • Це допоможе:
    • Зменшити тиск.
    • Зменшити рівень холестерину.
    • Зменшити кількість часу, що проводиться сидячи.

Правильне харчування:

  • Доповніть спорт правильним харчуванням.
  • Відмовтеся від шкідливих продуктів.
  • Збільште споживання овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.

Контроль за здоров'ям:

  • Регулярно проходьте медогляди.
  • Слідкуйте за своїм тиском та рівнем холестерину.

Пам'ятайте:

  • Здоровий спосіб життя – це найкраща профілактика серцево-судинних захворювань.
  • Контролюйте фактори ризику, щоб зменшити ймовірність інфаркту.
  • За перших ознак нездужання звертайтеся до лікаря.

Будьте уважні до свого здоров'я, і ​​воно обов'язково відповість вам взаємністю!

Додаткові поради:

  • Позбавтеся зайвої ваги.
  • Обмежте споживання алкоголю.
  • Спіть не менше 7-8 годин на добу.
  • Навчіться справлятися зі стресом.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете значно знизити ризик серцевого нападу та покращити якість свого життя.

Раніше "Стіна" інформувала, який вид алкоголю найгірше впливає на стан шкіри обличчя.

Нагадуємо, які вітаміни краще пити перед сном для найкращого засвоєння.