Відомо, що наш раціон впливає на здоров'я, у тому числі на ризик розвитку інсульту – гострого порушення мозкового кровообігу, викликаного припиненням кровопостачання частини мозку. Часто інсульт провокується високим артеріальним тиском.

Докладніше про те, що лікарі назвали продукт, який здатний спровокувати інсульт, повідомляє Express.

Серед факторів ризику інсульту та інфаркту особливе місце посідає високий кров'яний тиск та підвищений рівень холестерину.

"Кількість солі у вашому раціоні особливо важлива, тому що надмірна кількість збільшує ризик високого кров'яного тиску. За даними громадського здоров'я Англії, це один із найважливіших факторів ризику, який людина може самостійно зменшити", - говорить лікар Сара Джарвіс.

Сіль підвищує тиск, змушуючи організм затримувати воду, що підвищує тиск на стінки судин.

"Надлишок рідини тисне на стінки артерій, які несуть кров від серця до тіла. А це призводить до підвищення артеріального тиску. Воно може призвести до закупорки артерій, які постачають кров у мозок, іншими словами, до інсульту", - пояснює лікар.

Які продукти варто виключити:

Джарвіс рекомендує уникати продуктів із високим вмістом солі:

  • Перероблені та копчені продукти: салямі, копчена риба, м'ясні делікатеси, ковбаси.
  • Солоні закуски: чіпси, горіхи.

Слід також остерігатися "прихованих" джерел солі:

  • Консервовані супи та рагу.
  • Підливи, соєвий соус, кетчупи.
  • Закуски та соління.
  • Піца готові страви.
  • Хліб.

"Важливо вибирати продукти з низьким вмістом солі, щоб знизити ризик інсульту", - наголошує Джарвіс.

Додаткові заходи:

Крім контролю над споживанням солі, важливо:

  • Регулярно займатись спортом.
  • Підтримувати здорову вагу.
  • Не курити.

Симптоми інсульту:

  • Опущення однієї сторони обличчя, неможливість усміхнутися, опускання рота чи очей.
  • Нездатність підняти та утримати обидві руки, оніміння.
  • Невиразна чи нероздільна мова, проблеми з розумінням.

У разі підозри на інсульт необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.

Пам'ятайте, що правильне харчування, активний спосіб життя та відмова від шкідливих навичок – це важливі кроки на шляху до зниження ризику інсульту та інших захворювань.

Раніше "Стіна" інформувала, який вид алкоголю найгірше впливає на стан шкіри обличчя.

Нагадуємо, які вітаміни краще пити перед сном для найкращого засвоєння.