Високий рівень холестерину може стати фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Хоча ліки можуть допомогти контролювати рівень холестерину, вирішальне значення має здоровий спосіб життя, фізична активність та збалансоване харчування. Додавання певних напоїв до щоденного раціону може допомогти природним чином знизити рівень холестерину, запевняє OnlyMyHealth.
Зелений чай
Зелений чай містить катехіни, які допомагають у зниженні всмоктування холестерину в кишківнику та підвищенні рівня "хорошого" холестерину (HDL).
Для максимального ефекту рекомендується вживати не менше двох чашок зеленого чаю на день.
Чай із гібіскуса
Гібіскус містить антоціани, які допомагають знижувати рівень холестерину та покращувати ліпідний профіль.
За даними видання, регулярне вживання однієї чашки чаю з гібіскуса на день може сприяти зниженню рівня холестерину.
Сік з буряка
Містить беталаїни, які сприяють зниженню рівня холестерину та тригліцеридів.
Вважається, що додавання бурякового соку до вашого щоденного раціону може допомогти знизити рівень холестерину.
Вівсяне молоко
Вівсяне молоко містить розчинну клітковину бета-глюкан, яка знижує рівень "поганого" холестерину.
За даними видання, вживання вівсяного молока як альтернативи коров'ячому молоку може підтримувати здоровий рівень холестерину.
Вода з лимоном
Лимони містять вітамін C та пектин, які допомагають знижувати рівень холестерину.
Вважається, що щоденне вживання теплої лимонної води натщесерце може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину.
За даними видання, включення цих п'яти напоїв у свій раціон може допомогти природним чином знизити рівень холестерину і зміцнити здоров'я серця. Вносячи прості зміни у своє харчування і вибираючи напої, багаті поживними речовинами, ви можете контролювати рівень холестерину в організмі і знизити ризик серцевих захворювань. Поряд зі збалансованою дієтою і регулярними фізичними вправами ці напої можуть зіграти цінну роль у підтримці оптимального рівня холестерину і загального добробуту.
Раніше "Стіна" писала, яке поєднання продуктів на сніданок здатне розігнати метаболізм.
Також ми розповідали про найуніверсальніший та найкорисніший сніданок.
