Запах свіжозавареної кави – це не просто аромат, це гімн пробудження, передчуття нового дня та заряд енергії. Чашка гарячого напою, що зігріває руки і дарує приємну гіркоту, давно стала ритуалом для багатьох людей. Але крім смакових якостей, чорна кава має цілу низку корисних властивостей, про які ми розповімо в цій статті.
Докладніше про те, яку каву медики рекомендують пити з самого ранку, повідомляє видання Slurrp.
П'ять причин почати ранок з чорної кави:
1. Боротьба з тривогою та покращення настрою. Кофеїн, що міститься в каві, має заспокійливий ефект, допомагаючи розслабитися і зняти напругу.
2. Підвищення рівня щастя та оптимізму. Стимуляція неврологічної системи під дією кофеїну призводить до викиду нейротрансмітерів, таких як серотонін та дофамін, які безпосередньо пов'язані з почуттям радості.
3. Поліпшення пам'яті та когнітивних функцій. Кофеїн стимулює роботу мозку, підвищуючи концентрацію уваги та покращуючи когнітивні функції.
4. Зниження ризику розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Регулярне вживання кави може бути профілактикою нейродегенеративних захворювань, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.
5. Спалювання зайвих калорій та допомога у схудненні. Кофеїн підвищує швидкість метаболізму, допомагаючи організму спалювати більше калорій.
Інші корисні властивості чорної кави:
- Зниження ризику розвитку цирозу печінки.
- Захист печінки від раку.
- Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи.
- Зниження ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.
- Профілактика деяких видів раку.
Важливо, що всі ці переваги відносяться до помірного споживання чорної кави.
Фахівці рекомендують не зловживати напоєм та обмежуватись 2-3 чашками на день.
В іншому випадку можуть виникнути такі побічні ефекти, як:
- Безсоння.
- Підвищена знервованість.
- Головний біль.
- тахікардія.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
