Багато людей починає свій ранок з чашки кави. Цей напій не тільки допомагає прокинутися та сконцентруватися, а й надає сил та енергії. Однак є кілька альтернатив, які можна використовувати замість кави. Про це йдеться у статті Fit for fun.
М'ятний чай
М'ятний чай має відсвіжувальний смак. Дослідження показують, що він може допомогти підвищити фізичну працездатність та рівень кисню у мозку. М'ята росте швидко, тому її листя можна вирощувати самостійно та використовувати для приготування свіжого м'ятного чаю.
Женьшень
Женьшень, мабуть, є у складі багатьох енергетичних напоїв. Він відомий своїми тонізувальними властивостями та здатністю підвищувати енергію. Женьшень також використовується для покращення пам'яті, витривалості та концентрації уваги. Його можна вживати у формі чаю або у вигляді капсул.
Вода
Вода – основа здорового способу життя. Вона допомагає не спати та боротися зі втомою. Пийте теплу чи холодну воду з додаванням лимона, чи ягід для смаку замість кави.
Цикорій
Кава з кореня цикорію - чудова альтернатива каві. Цей напій має схожий смак та аромат. Корінь цикорію містить волокна, які корисні для травлення, і може допомогти знизити рівень цукру в крові.
Корінь троянди
Корінь троянди, відомий як родіола, часто використовується для підвищення енергії та витривалості. Він також може покращити увагу, пам'ять та фізичну працездатність, а також знизити розумову втому.
Раніше "Стіна" писала, скільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Також ми розповідали, як впоратися з хронічним безсонням.
