Кава - це популярний напій, який багато людей вживають вранці, щоб підбадьоритися і зарядитися енергією. Однак, існують інші напої, які можуть стати відмінною альтернативою каві.

Докладніше про те, чим можна замінити каву вранці, повідомляє Fit for fun.

М'ятний чай:

  • М'ятний чай має освіжаючий смак і аромат.
  • Дослідження показали, що він може підвищувати фізичну працездатність та рівень кисню у мозку.
  • М'ята невибаглива у вирощуванні, тому ви можете мати під рукою свіже листя цілий рік.
  • Просто додайте кілька свіжого або сушеного листя м'яти в гарячу воду і насолоджуйтесь ароматним чаєм.

Женьшень:

  • Женьшень – це найпопулярніший інгредієнт багатьох енергетичних напоїв.
  • У традиційній китайській медицині він використовується як засіб, що надає енергії.
  • Женьшень зміцнює п'ять внутрішніх органів, загострює розум, покращує пам'ять, витривалість та концентрацію уваги.
  • Ви можете скуштувати женьшень у вигляді чаю, капсул чи інших форм.

Вода:

  • Вода потрібна для правильної роботи всіх систем організму.
  • Зневоднення може спричинити втому, тому важливо пити достатню кількість води протягом дня.
  • Вранці замість кави пийте теплу або холодну воду з лимоном або ягодами для смаку.

Цикорій:

  • Цикорій – це рослина, з якої виготовляють напій, схожий на каву.
  • Корінь цикорію обсмажують, і він має кавовий аромат.
  • Цикорій містить корисні волокна, які покращують травлення та допомагають регулювати рівень цукру в крові.
  • Приготуйте цикорій, розчинивши порошок із кореня у гарячій воді. Додайте молоко до смаку.

Корінь троянди (родіола рожева):

  • Родіола рожева – це багаторічна рослина, яка використовується для підвищення енергії та витривалості.
  • Корінь родіоли покращує увагу, пам'ять, фізичну працездатність та знижує розумову втому.
  • Ви можете приймати рожеву родіолу у вигляді чаю, капсул, настоянок або інших форм.

Інші альтернативи:

  • Зелений чай: містить кофеїн та L-теанін, які стимулюють мозкову діяльність та підвищують концентрацію уваги.
  • Матча: має більш високий вміст L-теаніну, ніж зелений чай, і забезпечує більш тривалий ефект.
  • Какао: містить теобромін, який має м'який стимулюючий ефект.
  • Свіжі соки: багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які заряджають енергією та підвищують імунітет.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.