Раціон, який ми вибираємо собі, має безпосередній вплив на роботу всього нашого організму, включаючи внутрішні органи, зокрема печінку. Деякі продукти можуть посилювати проблеми цього органу, тоді як інші можуть зміцнювати його та покращувати його функції. Експерти назвали найкорисніші продукти для печінки у повсякденному раціоні.
Кава. Щоденне вживання кави є профілактикою раку, цирозу, фіброзу печінки. Цей ефект зумовлений комплексним впливом його компонентів – кофеїну, вітамінів, мікро- та макроелементів, фенолів, хініну. Для підтримки хорошого стану органу рекомендується пити від 1 до 2 чашок кави - без цукру або навіть вершків: чорна кава вважається найкращим варіантом.
Зелений чай. Дослідження, проведені у Японії, показали: щоденне вживання 5-10 чашок зеленого чаю допоможе поліпшити здоров'я печінки. Головний детокс-орган людського тіла дуже "любить" катехіни, сполуки зеленого чаю, які є потужними антиоксидантами та борцями із запаленням.
Капуста. Різноманітна капуста містить глутатіон, який стимулює активність ферментів печінки, що очищають організм від токсинів. Крім того, вживання капусти, багатої клітковиною та водою, перешкоджає ожирінню органу.
Куркума. Її основний інгредієнт, куркумін, має потужні біологічні властивості, що сприяють виведенню потенційно шкідливих речовин, що прискорюють процес регенерації клітини печінки. Також спеція активізує вироблення жовчі, що є однією з основних функцій печінки.
Оливкова олія. Воно дуже ефективне зниження жиру в печінці. Також її вживання посилює детоксикацію організму.
Кожен із цих продуктів зробить свій внесок у підтримку здоров'я печінки, проте важливо пам'ятати про баланс у раціоні та помірність у споживанні.
Раніше "Стіна" писала, які продукти допоможуть зберегти молодість.
Також ми повідомляли, що потрібно їсти при анемії.
