Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин смерті у всьому світі. Серцевий напад – це раптове припинення кровопостачання серця, яке може призвести до його пошкодження чи загибелі. Існує безліч факторів, які можуть підвищити ризик серцевого нападу.

Докладніше про те, які незвичайні причини серцевого нападу, інформує WebMD.

Чинники ризику, пов'язані зі способом життя:

  • Недолік сну: дослідження показали, що люди, які сплять менше 6 годин на добу, схильні до підвищеного ризику серцевого нападу.
  • Стрес: хронічний стрес може призвести до підвищення кров'яного тиску, частоти серцевих скорочень та інших факторів ризику серцевого нападу.
  • Нездорове харчування: вживання великої кількості насичених і трансжирів, а також рафінованого цукру може підвищити рівень холестерину і ризик серцевого нападу.
  • Фізична лінь: відсутність регулярної фізичної активності може призвести до ожиріння, гіпертонії та інших факторів ризику серцевого нападу.
  • Куріння: куріння пошкоджує артерії та збільшує ризик серцевого нападу.
  • Вживання алкоголю: надмірне вживання алкоголю може підвищити кров'яний тиск, рівень холестерину та ризик серцевого нападу.

Інші фактори ризику:

  • Вік: ризик серцевого нападу зростає з віком.
  • Стать: чоловіки частіше страждають на серцеві напади, ніж жінки.
  • Сімейна історія: якщо у вас є родичі, які перенесли серцевий напад у молодому віці, у вас може бути підвищений ризик.
  • Наявність супутніх захворювань: такі захворювання, як гіпертонія, діабет, високий рівень холестерину та ожиріння можуть значно підвищити ризик серцевого нападу.

Поради щодо зниження ризику серцевого нападу:

  • Спіть 7-8 годин на добу.
  • Знайдіть способи впоратися зі стресом.
  • Харчуйте здоровою їжею, багатою на фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами.
  • Киньте курити.
  • Обмежте вживання алкоголю.
  • Регулярно перевіряйте своє здоров'я.
  • За наявності супутніх захворювань дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо їх лікування.

Серцевий напад – це серйозна подія, яка може мати довгострокові наслідки. Однак, знаючи фактори ризику та вживаючи заходів щодо їх зниження, ви можете значно підвищити свої шанси на здоров'я та довголіття.

Раніше "Стіна" інформувала, який вид алкоголю найгірше впливає на стан шкіри обличчя.

Нагадуємо, які вітаміни краще пити перед сном для найкращого засвоєння.