Серцево-судинна система – це основа нашого здоров'я та благополуччя. Для її правильної роботи потрібні різні поживні речовини, включаючи вітаміни та мінерали.
Докладніше про те, який вітамін необхідний для здоров'я серця, інформує кардіолог Наталія Іванюк у мережі Instagram.
Коензим Q10 (CoQ10) – це природна сполука, антиоксидант, що міститься у кожній клітині нашого організму. Він відіграє важливу роль у виробленні та регуляції клітинної енергії.
Як коензим Q10 впливає здоров'я серця?
CoQ10 має безліч корисних властивостей для серця: знижує артеріальний тиск, збільшує енергію, допомагає підтримувати нормальну вагу, зміцнює здоров'я серця, покращує адаптацію до фізичних навантажень і підвищує витривалість. CoQ10 також має протизапальні властивості, що допомагає зміцнити імунітет та захистити організм від різних захворювань.
Як приймати коензим Q10?
CoQ10 може бути отриманий з різних джерел: харчові продукти (м'ясо, риба, яйця, горіхи, броколі) та харчові добавки (убіхінон та убіхінол). Важливо пам'ятати, що CoQ10 не є заміною ліків і його слід використовувати як доповнення до здорового способу життя, збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Перед прийомом CoQ10 потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Мінерали
Магній: Це один із найважливіших мінералів для серця, який підтримує нормальний артеріальний тиск та запобігає утворенню тромбів.
Калій: Бере участь у процесі скорочення серцевого м'яза та важливий для профілактики аритмії, високого тиску, інсульту та серцевої недостатності.
Кальцій: Також бере участь у процесі скорочення серцевого м'яза та необхідний для формування кров'яних тілець. Однак при надлишку кальцію можуть виникати проблеми зі здоров'ям. Тому рекомендується не приймати вітаміни та мінерали без призначення лікаря.
Насамкінець хочеться відзначити, що здоров'я серця - це безцінний дар, про який необхідно піклуватися. Дотримання здорового способу життя, збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та своєчасна консультація лікаря допоможуть зберегти здоров'я серця на довгі роки.
Раніше "Стіна" інформувала, які вітаміни слід пропити після зими.
Нагадуємо, які тривожні симптоми свідчать про дефіцит вітаміну D.
