Як самостійно визначити у себе плоскостопість

Плоскостопість - це поширена проблема, яка може мати серйозні наслідки для здоров'я. Плоскостопість - це деформація стопи, при якій склепіння стопи опускається або повністю зникає. Це може призвести до болів у стопах, кісточках, колінах, спині та інших проблем зі здоров'ям.

Докладніше про те, як самостійно визначити у себе плоскостопість, читайте у нашому матеріалі.

Самостійна діагностика плоскостопості:

Тест на розподіл ваги:
- Встаньте на рівну поверхню.
- Розподіліть вагу тіла рівномірно між п'ятковою та передньою частиною стопи.
- При плоскостопості внутрішній край стопи може стосуватись підлоги повністю або майже повністю.
Аналіз взуття:
- Огляньте підошви вашого найбільш зношеного взуття.
- Нерівномірне зношування підошви, особливо в області внутрішнього краю, може бути ознакою плоскостопості.
Візуальний огляд:
- Попросіть когось подивитися на підошви ваших ніг або сліди, залишені вами на мокрій поверхні.
- Якщо ваші сліди здаються надто широкими, особливо на внутрішній стороні, це може свідчити про плоскостопість.

Варто відзначити:

Ці методи не дають 100% точну діагностику.
Для точної діагностики необхідно звернутися до лікаря-ортопеда.

Методи діагностики плоскостопості:

Плантографія:
- Комп'ютерне дослідження, яке дозволяє отримати відбиток стопи та оцінити її форму.
рентген:
- Дозволяє побачити структуру кісток стопи та визначити ступінь плоскостопості.
Подометрія:
- Дослідження, що дозволяє оцінити розподіл тиску під стопою.

Лікування плоскостопості:

Лікувальна фізкультура:
- Вправи для зміцнення м'язів стопи.
Масаж:
- Покращує кровообіг та знімає напругу у м'язах стопи.
Носіння ортопедичних устілок:
- Підтримують склепіння стопи та коригують його положення.
У деяких випадках може знадобитися операція.