Плоскостопість - це поширена проблема, яка може мати серйозні наслідки для здоров'я. Плоскостопість - це деформація стопи, при якій склепіння стопи опускається або повністю зникає. Це може призвести до болів у стопах, кісточках, колінах, спині та інших проблем зі здоров'ям.

Докладніше про те, як самостійно визначити у себе плоскостопість, читайте у нашому матеріалі.

Самостійна діагностика плоскостопості:

  • Тест на розподіл ваги:
    • Встаньте на рівну поверхню.
    • Розподіліть вагу тіла рівномірно між п'ятковою та передньою частиною стопи.
    • При плоскостопості внутрішній край стопи може стосуватись підлоги повністю або майже повністю.
  • Аналіз взуття:
    • Огляньте підошви вашого найбільш зношеного взуття.
    • Нерівномірне зношування підошви, особливо в області внутрішнього краю, може бути ознакою плоскостопості.
  • Візуальний огляд:
    • Попросіть когось подивитися на підошви ваших ніг або сліди, залишені вами на мокрій поверхні.
    • Якщо ваші сліди здаються надто широкими, особливо на внутрішній стороні, це може свідчити про плоскостопість.

Варто відзначити:

  • Ці методи не дають 100% точну діагностику.
  • Для точної діагностики необхідно звернутися до лікаря-ортопеда.

Методи діагностики плоскостопості:

  • Плантографія:
    • Комп'ютерне дослідження, яке дозволяє отримати відбиток стопи та оцінити її форму.
  • рентген:
    • Дозволяє побачити структуру кісток стопи та визначити ступінь плоскостопості.
  • Подометрія:
    • Дослідження, що дозволяє оцінити розподіл тиску під стопою.

Лікування плоскостопості:

  • Лікувальна фізкультура:
    • Вправи для зміцнення м'язів стопи.
  • Масаж:
    • Покращує кровообіг та знімає напругу у м'язах стопи.
  • Носіння ортопедичних устілок:
    • Підтримують склепіння стопи та коригують його положення.
  • У деяких випадках може знадобитися операція.

Пам'ятайте:

  • Плоскостопість – це серйозна проблема, яка потребує лікування.
  • Чим раніше ви почнете лікування, тим краще.
  • Зверніться до лікаря-ортопеда, якщо у вас є підозра на плоскостопість.

Раніше "Стіна" інформувала, який вид алкоголю найгірше впливає на стан шкіри обличчя.

Нагадуємо, які вітаміни краще пити перед сном для найкращого засвоєння.