Дієта з обмеженням часу (TRE), в рамках якої їжу приймають протягом восьми годин, а решта часу постяться, стає все більш популярною, частково завдяки підтримці відомих знаменитостей. Про це пише ScienceAlert.
Її цінують за потенційні переваги у схудненні, але нещодавнє дослідження, проведене в Китаї, порушує питання щодо її довгострокової безпеки. Дослідження передбачає, що TRE може бути пов'язана із серйозними ризиками для здоров'я, такими як серцево-судинні захворювання та навіть підвищені шанси на передчасну смерть.
Автори, на чолі з епідеміологом Віктором Чжуном із Шанхайського університету Цзяо Тун, проаналізували дані понад 20 000 дорослих американців з національного опитування і виявили, що у тих, хто дотримувався приймання їжі протягом восьми годин, ризик померти від серцевих проблем був вищим на 91%. . Це особливо стосується людей з теперішніми серцево-судинними захворюваннями або раком.
При цьому людям з раком з'ясувалося, що їда понад 16 годин на добу, навпаки, пов'язана зі зниженням ризику смерті від захворювання. Дослідження наголошує на важливості часу приймання їжі для здоров'я, але також вказує на важливість якості їжі.
Хоча результати дослідження вказують на зв'язок між TRE та ризиками для здоров'я, автори попереджають, що вони не довели прямий причинно-наслідковий зв'язок. Вони відзначають, що у тих, хто дотримується TRE, зазвичай менше м'язової маси, що може збільшити ризик для серця. Для повного розуміння цих ризиків та його важливості потрібні додаткові дослідження.
Суть дослідження полягає не в тому, щоб відмовляти людей від TRE, а в тому, щоб наголосити на важливості збалансованого підходу до дієти, особливо для тих, у кого вже є захворювання. Автори закликають людей враховувати свій загальний стан здоров'я та звертатися за порадою до медичних фахівців, а не дотримуватися модних дієтичних тенденцій.
Раніше "Стіна" інформувала, який овоч ефективно знижує рівень цукру в крові.
Нагадуємо, які продукти є “провокатором” діабету.
