Навіть у холодну пору року важливо підтримувати збалансований раціон, багатий на поживні речовини, щоб зберегти високий рівень енергії, знизити стрес і покращити якість сну. Про це повідомляє Real Simple.
Здоровий обмін речовин відіграє ключову роль у контролі ваги, а й у перетворенні їжі на енергію, підтримуючи роботу організму. Це сприяє як повсякденної активності, а й поліпшенню кровообігу, травлення і регенерації клітин.
Коренеплоди, такі як картопля, морква та буряк, є відмінним джерелом клітковини та складних вуглеводів, що забезпечують стабільний рівень енергії та підтримують здоровий метаболізм.
Зелений чай не тільки зігріває, а й сприяє прискоренню метаболізму, допомагаючи підтримувати внутрішню температуру організму в холодну пору року.
Кістковий бульйон не тільки зволожує та зігріває, але також доброчинно впливає на здоров'я кишківника та відновлює слизову оболонку травного тракту.
Ківі багатий антиоксидантами, вітамінами та мінералами, такими як вітамін С та серотонін, що допомагають покращити якість та тривалість сну.
Перечна м'ята відома своїми корисними властивостями для травлення, а також здатністю знижувати здуття живота та розслаблювати м'язи.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти категорично не слід споживати на сніданок.
Нагадуємо, які продукти не можна зберігати у холодильнику, а ми їх там зберігаємо.
