У пошуках стрункої фігури ми часто відмовляємося від піци, чипсів та солодощів. Але, здається, не все так просто, як здається. Дієтологи попереджають нас, що деякі продукти, на перший погляд, здорові, можуть стати справжньою пасткою для охочих схуднути. Про це пише Eat This Not That.
Давайте розберемося у цьому. Горіхи, наприклад, славляться своїми корисними властивостями, і багато хто з нас вибирає їх як перекушування, віддаючи перевагу шоколаду або чипсам. Але тут є підводне каміння. Горіхи, безсумнівно, багаті на поживні речовини, але їх вживання слід контролювати. Одна чашка мигдалю, наприклад, містить цілих 826 калорій, що можна порівняти з калорійністю пакетика картопляних чипсів. Так, вони корисні, але важливо не перестаратися.
Ще один "здоровий" продукт, який може стати нашим союзником у боротьбі за стрункість, але при цьому підводити, це гранула. Хоча вона часто рекомендується як чудовий сніданок, не варто забувати про її калорійність. У склянці гранули може бути близько 450 калорій, плюс додаткові калорії від молока. Надмірна калорійність і низький вміст клітковини роблять цей продукт не таким корисним, як може здатися.
Ще один важливий момент – це рослинне молоко. Хоч воно і альтернатива коров'ячому молоку для тих, хто страждає на непереносимість лактози, воно також може бути каверзою для тих, хто хоче схуднути. Багато видів рослинного молока містять додані жири та цукор, а також інгредієнти, які можуть викликати проблеми із травленням. Наприклад, одна порція вівсяного молока містить цілих 9 г жиру, що значно більше, ніж у коров'ячому молоці.
Таким чином, вибираючи продукти для схуднення, важливо не лише орієнтуватися на їхню видиму корисність, а й враховувати їхню калорійність, вміст цукру та жирів, а також вплив на загальний стан організму.
Раніше ми писали про те, які фрукти допоможуть прискорити метаболізм та схуднути.
Також ми повідомляли, як швидко схуднути навесні.
