Як відомо, волоські горіхи - це надзвичайно корисний продукт, багатий білком, клітковиною, вітамінами та мінералами, такими як магній, кальцій та антиоксиданти. Однак, багато хто не знає про важливість дотримання помірності у їх споживанні. Різноманітність корисних властивостей волоських горіхів має поєднуватися з усвідомленим вживанням.
Докладніше про те, чому небезпечно їсти багато волоських горіхів, інформує pixelinform.com.
Відповідно до рекомендацій лікарів та дієтологів, денна норма вживання волоських горіхів становить від 30 до 40 грамів. Перевищення цієї дози може призвести до неприємних наслідків. Надмірне споживання волоських горіхів може спричинити біль у шлунку, нудоту, блювання, діарею, а також алергічні реакції. Крім того, зайве вживання волоських горіхів може призвести до підвищення рівня холестерину, що в свою чергу може стати причиною проблем із серцево-судинною системою, та ризиком розвитку низки неприємних та дуже небезпечних захворювань.
Також варто враховувати, що вживання волоських горіхів не рекомендується людям, які страждають на алергію на даний продукт, а також мають проблеми зі шлунком і печінкою. Крім цього, обмеження у вживанні волоських горіхів рекомендується тим, хто дотримується низькожирової дієти, через їх високий вміст жиру.
Важливо пам'ятати, що в харчуванні ключову роль відіграє регулярність, різноманітність та помірність, особливо коли йдеться про такі багаті жиром і поживні речовини продукти, як волоські горіхи.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно зберігати волоські горіхи, щоб вони не покривалися пліснявою.
Нагадуємо, які горіхи найкалорійніші.
