У сучасному світі чай та кава стали невід'ємною частиною життя багатьох людей. Але як впливає на наше здоров'я додавання цукру до цих популярних напоїв?
Детальніше про те, скільки цукру можна безпечно додавати в чай та каву, інформує Ukr.Media.
Вчені з Нідерландів провели дослідження, в якому взяли участь близько 3000 людей. Вони вивчили вплив на здоров'я регулярного вживання чаю та кави з цукром.
У ході дослідження вчені аналізували дані щодо стану здоров'я учасників, а також фіксували випадки раптової смерті. Результати дослідження показали, що вживання чаю та кави з цукром не призводить до передчасної смерті.
Єдиним фактором, який був пов'язаний з вищим ризиком ранньої смерті, було куріння.
Вчені також встановили, що середня кількість цукру, що додається до чаю та кави, становить близько 5 грамів (1 чайна ложка). Вони зазначили, що така кількість цукру не становить небезпеки для здоров'я.
Порівняння з газованими напоями:
- Газовані напої містять значно більше цукру, ніж чай та каву.
- У середньому в одному банку газування міститься близько 25 г цукру.
- Надмірне вживання газованих напоїв може призвести до ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров'ям.
Рекомендації:
- Помірне споживання чаю та кави з цукром не є шкідливим для здоров'я.
- Однак слід намагатися не зловживати цукром та іншими підсолоджувачами.
- Для людей, які страждають на цукровий діабет, ожирінням або іншими порушеннями обміну речовин, рекомендується вживати чай та каву без цукру.
- Як альтернативу цукру можна використовувати натуральні підсолоджувачі, такі як стевія або мед.
Результати дослідження нідерландських вчених показали, що чай та кава з цукром не шкодять здоров'ю, якщо їх вживати в помірних кількостях. Однак важливо пам'ятати, що надмірне споживання цукру може призвести до проблем зі здоров'ям.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати чай із лаврового листа і кому він буде корисним.
Нагадуємо, які чаї найкорисніші для здоров'я.
