Для деяких людей здається, що невдачі постійно переслідують їх і вони відчувають, що не в змозі подолати життєві труднощі. У результаті вони можуть втратити мотивацію та зневірятися. Про це розповіла психолог Ольга Голентовська в Instagram.
"Багато хто з нас знайома з ситуацією, коли розчарування і відсутність віри в себе повністю позбавляють нас бажання змінювати щось. Це змушує нас залишатися в замкненому колі безпорадності. Наша власна поведінка, або навіть її відсутність, підтримує цей негативний сценарій. Легко здогадатися, хто страждає від такої ситуації. Тому ми маємо зробити висновки та почати змінювати цей негативний патерн", - зазначає психолог.
Вона наголошує, що причини невдач можуть бути різними та не завжди під контролем людини. Однак людина може змінити своє ставлення до ситуації, що може призвести до більш продуктивного виходу із кризи.
Психолог виділяє 5 причин, чому люди почуваються безпорадними та не впевнені у своїх силах для змін у житті.
Повний відчай
"Коли ви вважаєте, що не можете досягти нічого, навіть за максимальних зусиль. Думка про те, що потрібно щось робити, викликає почуття неповноцінності та страх провалу, що змушує не намагатися змінити ситуацію", - пояснює Голентовська.
Переконання у невдачі
"Людина вважає, що всі вже бачать її як невдаху. Вона воліє залишатися в застійному стані, ніж визнати свої недоліки та вразливість", - пояснює психолог.
Ілюзія залежно від інших
"Вірячи в те, що без чужої підтримки ви не впораєтеся. Хочете, щоб хтось завжди був поруч, вказуючи правильний шлях. Ви шукаєте зразок для наслідування, щоб уникнути помилок", - зазначає Голентовська.
"Магічне" мислення
"Ви вірите в те, що успіх прийде раптово, без зусиль з боку. Чекаючи на момент "Аха!", не роблячи конкретних кроків", - пояснює психолог.
Низький рівень самоконтролю
"Відсутній досвід наполегливості та впевненості у власних діях. Мозок не знає, як досягти бажаного результату", - каже експерт.
Голентовська наголошує, що невдачі неминучі для всіх. Різниця між тими, хто застрягає, і тими, хто рухається вперед, полягає в тому, як вони сприймають свій досвід.
Для тих, хто застряг, досвід сприймається як марна витрата зусиль - "Я все одно не зможу. Навіщо намагатися?"
Для тих, хто рухається вперед, досвід - це цінний урок для наступного кроку та аналізу - "зусилля/результат".
"Таким чином, ми самі вирішуємо, як сприймати наші невдачі - продовжувати підтримувати старі схеми або змінювати їх", - робить висновок психолог.
Раніше психолог розповіла, чому чоловіки заводять коханок.
Також психоаналітик назвав ключові ознаки справжнього кохання.
