Деякі напої та продукти харчування сприяють стимуляції активності мозку, що може допомогти запобігти віковим проблемам з пам'яттю. Цю інформацію передає ресурс glamour.kyiv.ua.
Лосось. Цей вид жирної риби багатий на довголанцюгові жирні кислоти Омега-3, які відіграють важливу роль у функціонуванні мозку і серцевого здоров'я. Недолік цих кислот пов'язаний зі втомою, порушенням пам'яті та змінами настрою. Тунець та палтус також можуть забезпечити організм здоровою дозою Омега-3.
Авокадо. Цей фрукт містить значну кількість мононенасичених жирних кислот, які допомагають захищати клітини мозку та підтримувати роботу нервової системи. Дослідження показують, що авокадо сприяє покращенню кровообігу та постачанню кисню в мозок, що зміцнює критичне мислення.
Листові зелені. Шпинат і різні види капусти багаті на поживні речовини, такі як фолієва кислота, залізо, кальцій і вітаміни E і K, які сприятливо впливають на мозок. Дослідження показують, що вживання листової зелені пов'язане з повільнішим процесом погіршення когнітивних функцій з віком.
Чорниця. Багатство антиоксидантів у чорниці допомагає балансувати рівень вільних радикалів в організмі, що допомагає протистояти окислювальному стресу. Окислювальний стрес може прискорити процес старіння мозку та порушити його функціонування.
Горіхи та насіння. Містять мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, вітамін Е та антиоксиданти, які допомагають захистити клітини мозку від пошкоджень.
Темний шоколад. Містить флавоноїди, які можуть покращити кровообіг у мозку та підвищити когнітивні функції.
Яйця. Багаті холіном, який відіграє ключову роль у формуванні нейротрансмітерів, пов'язаних з пам'яттю та настроєм.
Чай та кава. Можуть містити кофеїн, який може підвищити рівень уваги, концентрації та когнітивні функції протягом короткого часу.
Гарбуз та насіння льону. Багаті джерела альфа-ліноленової кислоти, яка може допомогти покращити когнітивні функції та захистити мозок від запалення.
Раніше ми писали, що медики розповіли про продукти, які покращують роботу мозку.
Нагадаємо, що вчені зробили прорив у боротьбі з раком мозку.
