Дослідження підтверджують, що заняття спортом та фізична активність можуть значно покращити якість життя та продовжити його. Регулярні вправи допомагають зміцнити серце, знизити тиск, покращити кровообіг та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Крім того, фізична активність сприяє спалюванню калорій, підтримці здорової ваги, виробленню ендорфінів, що покращують настрій та знижують стрес, а також покращує якість сну та зберігає кісткову щільність та м'язову силу, що запобігає розвитку остеопорозу. Про це пише "Медправда".

Вчені Лондонського університету (Великобританія) проаналізували дані Управління національної статистики Великобританії з 1841 до 2020 року. Вони хотіли вивчити зв'язок між очікуваною тривалістю життя та фізичною активністю, проаналізувавши роки життя спортсменів, які займалися футболом, крикетом, регбі, тенісом, гольфом, боксом та стрибками.

Середня тривалість життя спортсменів була на 13% довшою, ніж у решти населення. Однак у тенісистів вона була найдовшою – на 25% довше, ніж у звичайних людей.

Другим видом спорту, що сприяє довголіттю, є гольф. Це може бути пов'язано з тим, що як теніс, так і гольф вимагають фізичної активності та їх можна займати до старості.

Очікувана тривалість життя гравців у регбі була приблизно на 11% вищою, ніж у населення в цілому. Тоді як футболісти не перевершували звичайних людей за тривалістю життя.

Боксери мали найкоротшу тривалість життя. Вони живуть на 25% менше за інших професійних спортсменів.

Таким чином, обираючи вид спорту, необхідно враховувати всі ризики, зокрема травматичні. Це дозволить значно покращити здоров'я та уникнути можливих побічних ефектів.

Додам, що окрім перелічених видів спорту, є й інші, які можуть сприяти довголіттю та загальному покращенню здоров'я. Наприклад, плавання, біг, йога, аеробіка і багато інших форм активності також можуть принести помітні вигоди для організму. Важливо підібрати підходящу собі форму занять, враховуючи свої фізичні можливості, переваги та цілі.

Раніше ми писали про те, які вправи робити для ідеального преса .

Також ми розповідали, який гормон впливає на появу зайвої ваги.