Залізо – це життєво важливий елемент, що грає ключову роль різних функціях організму. Його недолік може призвести до низки проблем зі здоров'ям, які часто маскуються під інші стани, що ускладнює діагностику.

Докладніше про те, як самостійно діагностувати у себе залізодефіцит, повідомляє Eat This, Not That.

1. Незвичайна втома:

  • Опис: Постійне відчуття виснаження не пов'язане з фізичними навантаженнями або недосипанням.
  • Причина: Нестача заліза призводить до зниження вироблення гемоглобіну, який переносить кисень до тканин.
  • Наслідки: зниження працездатності, концентрації уваги, погіршення настрою.

2. Ложкоподібні нігті:

  • Опис: Нігті стають тонкими, увігнутими, нагадуючи форму ложки (койлоніхія).
  • Причина: порушення синтезу кератину, білка, з якого складаються нігті.
  • Наслідки: ламкість нігтів, зміна кольору, підвищена чутливість.

3. Підвищена чутливість до холоду:

  • Опис: Відчуття холоду, особливо в кінцівках, навіть у теплому середовищі.
  • Причина: Недостатнє постачання тканин киснем через низький рівень гемоглобіну.
  • Наслідки: Озноб, блідість шкіри, задишка при фізичному навантаженні.

4. Зниження успішності у дітей:

  • Опис: Погіршення пам'яті, концентрація уваги, уповільнення реакції.
  • Причина: Нестача заліза впливає розвиток мозку і когнітивні функції.
  • Наслідки: Зниження успішності у шкільництві, проблеми з навчанням.

5. Порушення режиму сну:

  • Опис: Безсоння, неспокійний сон, апное сну.
  • Причина: Залізо бере участь у виробленні нейромедіаторів, що регулюють цикли сну.
  • Наслідки: Постійна втома, зниження працездатності, головний біль.

6. Підвищена тривожність:

  • Опис: Почуття занепокоєння, нервозності, дратівливості.
  • Причина: Нестача заліза впливає на роботу нейромедіаторів, що з настроєм.
  • Наслідки: Панічні атаки, зниження настрою, депресія.

7. Тяга до неїстівних речей:

  • Опис: Бажання споживати речовини, що не мають харчової цінності (лід, глина, крохмаль).
  • Причина: Дефіцит заліза та інших поживних речовин.
  • Наслідки: Ризик розвитку патологічної харчової поведінки.

Дефіцит заліза це не просто втома. Він може проводити різні функції організму, виявляючись як нетипових симптомів. Якщо ви виявили у себе кілька із них, важливо звернутися до лікаря для перевірки рівня заліза та отримання

Раніше "Стіна" інформувала, названо головні ознаки анемії.

Нагадуємо, що потрібно їсти при анемії.