Не наберете жодного грама: лікарі назвали продукти, які можна їсти досхочу, не турбуючись про вагу

Можливість насолоджуватися смачними стравами без страху набрати зайву вагу завжди була мрією для багатьох. І хоча здавалося б, це може бути непростим завданням, на щастя, є продукти, які дозволяють насолоджуватися їжею досхочу, не турбуючись про зайві кілограми. Ці продукти мають низьку калорійність або мають особливості, які сприяють спалюванню жиру, забезпечуючи при цьому організм необхідними поживними речовинами, пише ТСН.

Якими продуктами можна насолоджуватись без страху поповнішати:

1. Кавун - багатий антиоксидантами та калієм, дуже поживний і не відкладається на тілі у вигляді зайвих жирових запасів.
2. Яблука - містять розчинну клітковину, яка насичує організм на тривалий час і може підвищувати метаболізм, сприяючи спалюванню жиру.
3. Попкорн - відмінний перекус, але краще уникати додаткових добавок, які можуть збільшити калорійність.
4. Банани - недозрілі банани безпечні для фігури і мають властивості насичувати організм.
5. Малина - низька калорійність і багато вітамінів, ідеальний для перекусу.
6. Рисові коржі - містять клітковину і насичують на тривалий час, без зайвих калорій.
7. Гранат - має низьку калорійність і, за деякими дослідженнями, може сприяти схудненню.
8. Помідори - містять багато корисних речовин, але майже не мають жирів.
9. Овес - насичує і сприяє спалюванню жирових запасів.
10. Гарбуз - дуже корисний для здоров'я і не шкідливий для фігури.
11. Нут - насичує на тривалий час і допомагає уникнути ожиріння.
12. Грейпфрут - має низьку калорійність і збадьорює організм.
13. Броколі - має низьку калорійність і багато вітамінів.
14. Спагеті-сквош - низька калорійність і багато вітамінів.
15. Пастернак - містить багато поживних речовин і корисний для схуднення.
16. Маракуя - має низьку калорійність і дуже смачний.
17. Шпинат - має низьку калорійність і багато вітамінів.
18. Кабачки - низька калорійність і багато поживних речовин.
19. Гарбуз-жолудь - має низьку калорійність і багато вітамінів.
20. Квасоля - насичує на довгий час і допомагає уникнути ожиріння.

Лікарі наголошують, що ці продукти можна споживати у великих кількостях, не переймаючись за зайву вагу, якщо вони вписані у здоровий та збалансований раціон.