Зараз у Європі поступово починається період сильної спеки, коли температура повітря сягає 30-40 градусів за Цельсієм. Метеорологи настійно рекомендують залишатися в приміщеннях з кондиціонованим повітрям, пити більше води та уникати тривалих прогулянок на вулиці, щоб запобігти тепловим захворюванням, пише Forbes.

У поточних умовах в Україні прохолода у приміщеннях стала розкішшю для багатьох, що робить ще важливішим усвідомлення факторів, що призводять до теплового стресу. Лікарі надали поради щодо запобігання цим станам.

Основні рекомендації медичних фахівців включають відмову від напоїв з кофеїном, алкоголем і цукром, тому що вони можуть посилити зневоднення в спеку, що загрожує серйозними наслідками. Лі Фрейм, директор з інтегративної медицини в Університеті Джорджа Вашингтона, радить також зменшити споживання важкої їжі, оскільки її перетравлення збільшує тепловиділення. Цікаво, що гостра їжа може бути корисною, оскільки вона викликає потовиділення, яке охолоджує тіло.

Доктор Прабу Селвам з компанії Americares рекомендує носити вільний одяг світлих тонів, що сприяє циркуляції повітря та випаровуванню поту, допомагаючи охолоджувати організм. Також важливо пам'ятати про ліки, які можуть посилити зневоднення, такі як сечогінні засоби та деякі препарати від тиску. Ці медикаменти необхідні багатьом, але у спеку вони стають чинником ризику.

У зв'язку з екстремальними температурами і ситуацією, що погіршується, влада Німеччини і Франції випустила попередження про погану якість повітря. Вони рекомендують утриматися від таких дій як заправка автомобілів або використання газового обладнання для догляду за газонами, які можуть погіршити забруднення повітря. Це, своєю чергою, негативно б'є по здоров'я, коли організм намагається охолонути через посилене дихання.

Тривалий вплив високих температур може призвести до теплового стресу, коли автономна нервова система вже не здатна регулювати температуру тіла, що становить особливу небезпеку для людей похилого віку, людей з надмірною вагою та серцево-судинними захворюваннями. Симптоми теплового стресу можуть швидко перерости в тепловий удар, виснаження та тепловий висип, що становить серйозну загрозу для життя.

Статистика Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США показує, що екстремальна спека є основною причиною смертей, пов'язаних із погодними умовами. З 1992 по 2021 рік у США в середньому реєструвалося 158 смертей на рік через спеку, що перевищує кількість смертей від повеней, торнадо та ураганів.

Нинішня хвиля спеки, що охоплює весь світ, є частиною ширшої тенденції підвищення глобальних температур, яка, за прогнозами, продовжить впливати на різні регіони світу і торкнеться практично всіх аспектів нашого життя. Хоча на глобальні кліматичні зміни ми не можемо вплинути індивідуально, ми можемо захистити себе та своїх близьких від їхніх небезпечних наслідків, набуваючи знань про те, як їх уникнути.

Раніше портал "Стіна" писав, що Укргідрометцентр попередив про контрастну погоду у п'ятницю.

Також ми повідомляли, що найсильніша злива затопила вулиці столиці, кадри.

Нагадаємо, як охолодити квартиру під час сильної спеки .