Тепловий удар – це перегрів організму, який може статися не лише на відкритому сонці. При перегріві організм не справляється із охолодженням, що може призвести до серйозних порушень життєво важливих функцій. Тепловий удар особливо небезпечний для людей із серцево-судинними захворюваннями, аж до зупинки серця.
Симптоми теплового удару
Щоб розпізнати отримання теплового удару, зверніть увагу на такі симптоми: почервоніння шкіри, задишка, холодний піт, слабкість
нудота, блювання, висока температура (до 39-41 ° С), запаморочення, потемніння в очах, зорові галюцинації (миготіння перед очима, почуття руху сторонніх предметів, повзання мурашок перед очима), розширені зіниці, сильний головний біль, частий і слабкий пульс, гаряча та суха шкіра, м'язові спазми та біль, прискорене дихання, у тяжких випадках – галюцинації, судоми, мимовільне сечовипускання.
Як захистити себе від теплового удару?
Застереження проти теплового удару прості, але їх дотримання допомагає уникнути перегріву та захищає здоров'я:
Уникайте фізичної активності у спекотні дні, особливо з 11:00 до 16:00, коли сонце найактивніше.
Захищайтеся від сонця, надягаючи головний убір або використовуючи літню парасольку світлих відтінків.
Носіть одяг із добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, шерсть).
Пийте багато рідини (1,5-2 літри на день). Якщо вам належить фізична робота на спеці, збільште споживання рідини. Добре вгамовують спрагу морси, квас і гарячий чай.
Відкривайте вікна, використовуйте вентилятори та кондиціонери для підтримки циркуляції повітря та оптимальної температури (21-23 ° С) у приміщенні.
Уникайте переїдання та вживання алкоголю.
Раніше "Стіна" інформувала, чи можна користуватись торішнім захисним кремом від сонця.
Нагадуємо, чим врятувати шкіру дитини, яка отримала сонячний опік.
