Спека – випробування не лише для людей, а й для нашого організму. Багато хто в спекотний день рятується холодним душем. Але чи такий він корисний, як заведено вважати? Розберемося, які плюси та мінуси таїть у собі ця водна процедура.
Докладніше про те, чому в спеку небезпечно приймати холодний душ, повідомляє Very Well Health.
Користь холодного душу:
- Поліпшення кровообігу: Холодна вода звужує судини на поверхні тіла, перенаправляючи кров до життєво важливих органів. Це покращує постачання їх киснем та поживними речовинами.
- Загартовування: Регулярне обливання холодною водою підвищує опірність організму до простудних захворювань.
- Зниження стресу: Холодний душ активує вироблення ендорфінів, які мають антистресовий ефект.
- Поліпшення настрою: Контрастний душ допомагає боротися із сонливістю та апатією, дарує заряд бадьорості та енергії.
- Зміцнення волосся та шкіри: Холодна вода звужує пори, зменшує жирність волосся, робить шкіру більш пружною.
- Спалювання калорій: Холодний душ прискорює метаболізм, допомагаючи спалювати більше калорій.
Кому протипоказаний холодний душ:
- Людям із захворюваннями серцево-судинної системи: Різкий перепад температур може спричинити спазм судин, що небезпечно для людей з гіпертонією, стенокардією та іншими захворюваннями.
- Людям із захворюваннями нирок та сечового міхура: Холодна вода може погіршити їхній стан.
- Людям з бронхолегеневими захворюваннями: Холодний душ може викликати напад кашлю або задишки.
- Вагітним: Різкі перепади температур не рекомендуються у цей період.
Як правильно приймати холодний душ:
- Починайте з теплої води та поступово знижуйте температуру.
- Не обливайтеся холодною водою більше 2-3 хвилин.
- Не приймайте холодний душ відразу після їди чи фізичних вправ.
- Добре розітріться рушником після душу.
Холодний душ - це не тільки освіжаюча процедура, а й чудовий спосіб зміцнити здоров'я та підвищити імунітет.
Раніше "Стіна" інформувала, як навчитися міцно спати всю ніч без пробуджень.
Нагадуємо, чи корисно спати у пообідній час.
